CSEPPEK UROTRIN DEBRECENBEN

A megelőzés és a kezelés szempontjából fontos a belső izmok erősítése. A prosztatagyulladás terápiás gyakorlata nagyon fontos szerepet játszik, kompenzálja az oxigénhiányt, és megszünteti a pangást a medence területén. De a gyakorlatok kiválasztásakor az általános jólétből és állapotból kell kiindulnia.Az egyik leghatékonyabb gyakorlatnak a végbél néhány másodpercre történő visszahúzása (10), majd az ellazítás és az ismétlés tekinthető. Így körülbelül 20-szor kell megismételnie.A gyakorlatsor a következőket tartalmazza:guggolások a farizmok megfeszítésével,félig guggoló helyzetből mindkét térdével megérinti a padlót,a medence felemelése, háton fekve,egy kis labdát a lábak közé szorítani egy széken ülve,a lábak felemelése és széttárása, hanyatt fekve,szobakerékpár,emelés és oldalról oldalra fordulás hajlított lábak, hanyatt fekve.Ez a kis gyakorlatsor, ha rendszeresen végezzük, jól pumpálja a combizmokat, és megakadályozza a pangó folyamatok kialakulását.