POZITIVNA SAMOPODOBA

Telesna samopodoba so predstave in pojmovanja, ki jih ima posameznik o svojem telesu. Deli se na dva dela: telesne sposobnosti in zunanji videz. Obsega predstave o svojem videzu, privlačnosti, telesni pripravljenosti, oblačenju … ter primerjavo svojega videza z videzom drugih in prepričanja o tem, kako ga vidijo drugi.

Medosebna ali socialna samopodoba obsega zaznave, prepričanja in presoje o odnosih z vrstniki in drugimi pomembnimi bližjimi osebami: s starši, sorojenci, partnerjem, sodelavci. To so zaznave o sposobnosti za sklepanje prijateljstev, priljubljenosti in kakovosti odnosov z bližnjimi. Del samopodobe se nanaša na oddaljene druge: kakšen vpliv imamo na širšo skupnost, doživljanje in presoja svojega odnosa do zakonov in družbenih moralnih norm.

Čustvena samopodoba obsega zaznave in prepričanja o izražanju in obvladovanju čustev, denimo o sebi kot (ne)mirnem, (ne)sproščenem in čustveno (ne)uravnovešenem človeku, o tem, ali smo pretežno dobro ali slabo razpoloženi, ali se hitro in močno vznemirimo/imamo svoja čustva pod nadzorom.

Šolska (akademska) samopodoba pomeni pa zaznavo svojih spretnosti in sposobnosti za učenje ter zanimanja za šolske predmete. Gre za posameznikova prepričanja o tem, v kolikšni meri je sposoben biti uspešen (»Menim, da sem sposoben dosegati dobre ocene.«), pa tudi za zaznavanje svojega uspeha (»Zadovoljen sem s svojim šolskim delom.«).

Človek s pozitivno samopodobo:

- si zastavlja visoke, vendar dosegljive cilje in je v življenju uspešnejši,

- se konstruktivno spoprijema s problemi in težavami,

- iz napak naredi izkušnje,

- laže razvija ter ohranja zdrave in vzajemno zadovoljive medosebne odnose ter je bolj pripravljen sodelovati,

- je samostojen in ne potrebuje nenehnega odobravanja drugih,

- je pogumen in radoveden pri sprejemanju novih izkušenj in izzivov.

10 KORAKOV DO BOLJŠE SAMOPODOBE

Zelo koristne informacije in nasvete v zvezi s samopodobo, premagovanjem stresa, duševnim zdravjem ter druge odgovore v zvezi z odraščanjem najdeš:

na SPLETNI STRANI: www.tosemjaz.net.