Предметная практика
Музыка и здоровье
Курс предназначен для обучающихся третьих - восьмых классов и может быть востребован обучающимися как возможность
для повышения компетенции в сфере валеологии, психологии и музыкального искусства.
Программа курса ориентирована на практическое освоение учащимися ключевых компетенций “надпрофессионального” характера,
которые необходимы в любой деятельности (даже необязательно – профессиональной), а именно:
умение поддерживать здоровье и повышать его устойчивость, снимать нервно-психические перегрузки,
восстанавливать положительный эмоционально-энергетический тонус посредством музыки,
арт - терапии, музыкально-рациональной терапии, дыхательной гимнастики, релаксации.
Одновременно с этим курс рассчитан на расширение знаний в области психологии и музыкального искусства,
формирование ценностного отношения к здоровью, воспитание устойчивого интереса к музыке.
Изучение курса проводится в различных формах – как групповых (в ходе выполнения практических работ, диагностических процедур), так и индивидуальных.
Эффективность курса повышается, если он реализуется в виде погружения, или интенсива. Методы организации занятий преимущественно практико – ориентированные и проблемно – поисковые. Поскольку проблематика вопросов, затрагивающих основания для принятия решений о выборе смысла, цели, образа жизни, методов и техники духовно – нравственного оздоровления человека, очень сильно отличаются от привычной учащемуся проблематики учебных предметов, работа с ней создает благоприятное поле для реализации эвристического характера учебного процесса. В ходе реализации курса целесообразно создавать эвристические ситуации, направленные на определенный объект (понятие, явление, музыкальное произведение, процесс) и связанную с объектом и интересную для учащихся проблему. Такая образовательная ситуация может завершаться подготовкой материализованного образовательного продукта в виде выступлений с компьютерными презентациями, рефератов, сочинений и т.д.
Музыкальный материал курса представляет программу из семи блоков терапевтической музыки, направленной на профилактику и реабилитацию эмоционального напряжения, стресса. Отбор музыкальных произведений должен отвечать следующим требованиям: они должны быть художественными и увлекательными для учащихся, педагогически целесообразными, выполнять определенную воспитательную роль, направленную на расширение и обогащение спектра переживаний и формирование мировоззрения, которое помогает учащимся быть здоровыми и счастливыми, что является сутью музыкально – рациональной терапии. В предлагаемом подходе объединяются эстетотерапия – лечение красотой и арт-терапия – лечение идеалами, в основе которых лежит прием музыкально – образной релаксации, специальные дыхательные упражнения, ритмические движения, внимательное прослушивание аффективно насыщенных произведений из “золотого фонда” музыкальной культуры, просмотр шедевров мировой живописи. Методы эврестичекой беседы, погружения в музыкальный образ, дискуссию, рассказ, наблюдение, сравнение, обобщение.
Чтобы результаты музыкальной терапии были более надежные, необходимо их контролировать с помощью специальных тестов. Для определения тревожности используется тест Ч.Д. Спилберга, адаптированный Ю.Л. Ханиным. Тестировать состояние необходимо до, и после прослушивания блоков программы. Такие замеры позволяют зафиксировать влияние музыки, то есть эффективность музыкальной фармакопеи.
Изучение разделов психологии предполагает использование игровых упражнений, диагностических и развивающих процедур.
Целью программы является формирование ценностного отношения к здоровью, установки к здоровому образу жизни, представления о терапевтических возможностях музыки, овладение способами поддержания здоровья.
Задачи:
Обучающие: 1. Формирование музыкально-информационной культуры.
2.Овладение навыками снятия нервно-психических перегрузок и восстановления положительного эмоционального тонуса посредством арт – терапии.
3. Освоение умений распознавать свои эмоциональные состояния, мотивы поведения, последствия поступков;
4. Изучение и овладение навыками дыхательной гимнастики;
5. Оформление представлений о музыкальных стилях и их влиянии на здоровье;
6. Углубление знаний в области искусства.
Развивающие: 1. Развитие познания себя, своего внутреннего мира.
2. Развитие музыкально-исполнительской культуры.
3. Развитие творческих, сценических, хореографических способностей, навыков импровизации.
Воспитывающие: 1. Воспитание интереса и уважения к искусству разных народов мира.
2. Формирование и развитие коммуникативных навыков.
3. Воспитание осознания значимости и актуальности сохранения здоровья.
Содержание
1. «Полет над музыкальным миром».
1.1. Волшебное царство звуков. Звуки окружающего мира, их цвет. Путь к вершине творчества. Целительные возможности искусства. Сущность работы в разных направлениях арт-терапии. Дыхательная терапия. Фольклорная терапия.
1.2. Духовный мир. «Устойчивая духовность». Сказкотерапия. Возможности музыкальной сказки для психического здоровья. Сказочные темы и сюжеты в музыке. Танцевально - двигательная терапия. Путешествие по музыкальному городу. Возможность свободы тела, духовной свободы, свободы действий и самовыражения. Снятие психического напряжения в процессе пластических импровизаций под музыку.
2. Музыка и здоровье.
2.1. Связь музыки и медицины. Роль музыки в жизни человека. Учения древних цивилизаций о положительном воздействии музыки на животных, растения и человека. Современные исследования в области музыкотерапии. Слушание музыки для уменьшения раздражительности, разочарования и для повышения чувства бренности жизни и своей принадлежности к большой жизни природы, частью которой являешься (Колокольный звон). Диагностика уровня тревожности. Тест “Насколько здоровый образ жизни вы ведете” («Потенциал вашей личноcти»).
2.2. Смысл жизни и здоровье человека. Проблема смысла жизни. Духовная сфера личности и психологическое здоровье. Концепция гармонии здоровья (психическое и физические здоровье). Система гармоничного целительства: психотерапия, арт-терапия, соматотерапия. Слушание музыки для уменьшения раздражительности, разочарования и для повышения чувства бренности жизни и своей принадлежности к большой жизни природы, частью которой являешься. Л.В.Бетховен “Соната № 14”. И.С. Бах “Кантата № 2” Изучение самооценки (“Потенциал вышей личности”). Анкетирование “Мой образ жизни”.
2.3. Истоки жизни и здоровья. Духовно-генетическая теория здоровья. Индивидуально-социальные факторы здоровья. Понятие “здоровье”. Слушание музыки для уменьшения раздражительности, разочарования. Г.Ф. Гендель. Соната для скрипки с оркестром. Г.Ф. Гендель “Пассакалия”.Тест на стресс.Диагностика уровня физического здоровья.
3. Целительные возможности организма.
3.1. Дыхание по А.С. Стрельниковой. Примеры эффективности метода Стрельниковой. История разработки метода. Минздрав о парадоксальной дыхательной гимнастике. Суть парадокса. Метод Стрельниковой как способ самооздоровления. Отличие дыхательной гимнастики от физкультуры. Слушание музыки для уменьшения чувства тревоги, неуверенности в благополучном исходе происходящего.Ф. Шопен Прелюдия №4. И. Штраус. Вальсы. Тест “Умеете ли вы правильно дышать” (Потенциал вашей личности”)
3.2. Терапевтические возможности музыкального искусства. Музыкотерапия, вокалотерапия, фольклорная терапия, ритмотерапия, логоритмика, улыбкотерапия. Звуки природных шумов и их благотворное влияние на организм человека. Слушание музыки для общего успокоения, умиротворения и согласия с жизнью в том виде, какая она есть. Дебюсси “Свет луны”. М.И. Глинка “Фантазия” П.И. Чайковский “Ноябрь”. Диагностика уровня тревожности.
4. Индивидуальные особенности в восприятии музыки.
4.1. Эмоции и чувства в восприятии музыки. Как наши чувства влияют на нашу жизнь. Эмоциональные состояния личности. Понятия культуры ощущений музыки, слуховой чувствительности. Слушание музыки для общего успокоения, умиротворения. Л.В.Бетховен. “К Элизе”
Ф. Шуберт “Аве Мария”. Ф. Шуберт “Баркарола”. Ф. Шопен “Ноктюрн соль-минор”. Диагностика эмоциональных состояний.
4.2. Ощущения и восприятие. Физиологические механизмы. Восприятие музыки. Взаимосвязь зрительных, слуховых и мышечных ощущений в восприятии музыки. Слушание музыки для уменьшения злобливости, зависти к успехам других людей. И.С. Бах “Итальянский концерт”. И. Гайдн “Симфония №4”. Я.Сибелиус “Вальс”. П.И. Чайковский “Декабрь”
4.3. Темперамент. Свойства нервной системы. Темперамент и индивидуальный стиль деятельности. Зависимость результатов деятельности от темперамента. Зависимость музыкальных предпочтений от свойств нервной системы. Слушание музыки для снятия эмоциональных симптомов гипертонии и напряженности в отношениях с другими людьми. Барток “Квартет № 5”. И.С. Бах “Соната для клавесина” И.С. Бах “Концерт для скрипки с оркестром” (ре минор). Барток “Соната для фортепиано”. И.С. Бах “Кантата № 21” 5. Саморегуляция организма
5.1. Нейропсихическая саморегуляция. Причины и признаки эмоционального стресса, его воздействие на жизнь и здоровье человека. Пути преодоления последствий стресса. Системы психологической регуляции организма. Аутогенная тренировка. Понятие “релаксации”. Методы релаксации. Слушание музыки для уменьшения головной боли, связанной с эмоциональным перенапряжением. П.И. Чайковский “Времена года” “Апрель”. В.А. Моцарт “Дон Жуан”. Ф. Лист “Венгерская рапсодия № 1”. Диагностика эмоциональных состояний
5.2. Музыка и воображение. Значение воображения в восприятии музыки. Виды воображения. Функции воображения, его развитие. Слушание музыки для поднятия общего жизненного тонуса: улучшения самочувствия, повышения активности, улучшения настроения.А.И. Хачатурян “Вальс” (“Маскарад”). А. Вивальди “Зима”. Л.Бетховен “Увертюра “Эгмонт”. Диагностика творческих способностей. (“ Потенциал вашей личности”)
5.3. Заключение. Выступления учащихся с исследовательскими работами. Слушание музыки для поднятия общего жизненного тонуса. Слушание музыки по выбору учащимися.Ф. Лист “Венгерская рапсодия № 2”. В. Мей. Диагностика уровня тревожности, самооценки, уровня стрессоустойчивости.
Музыкальные программы для коррекции эмоциональных состояний
