Ученикам
Музыка, не упоминая ни о чём, может сказать всё.
Эренбург И.Г.
Как правильно слушать музыку?
Казалось бы, что может быть проще, чем слушать музыку. Но, чтобы её не просто слышать, но и понимать следует придерживаться таких правил:
1. Будьте терпеливы. Слушать музыку в течение часа не для всех простое задание. Но это делать необходимо. Даже если вам такая музыка не по душе, это ещё не значит, что не сможете её понять.
2. Не возлагайте преждевременных надежд на музыку. Ещё до прослушивания не стоит ожидать, что музыка возымеет на вас тот или иной эффект. Ведь если этого не произойдёт то, возможно, разочаруетесь. Да и вообще, каждая отдельная мелодия даже на одного человека в разных ситуациях может иметь разное воздействие.
3. Не вешайте на музыку ярлыки. Неправильно считать, что если одна композиция вам пришлась не по душе, то и все остальные мелодии этого направления такие же. Это как с людьми – одинаковых не бывает.
Музыкальный вкус – это то, что делает нашу жизнь неповторимой
То, что музыка важна для человека, доказано уже давно.
Уметь слушать музыку – это уметь наслаждаться жизнью. В этом нет ничего сложного, и это не требует огромных усилий. Чтобы стать гармоничной личностью необходима лишь малость – желание развиваться.
Методическое пособие для слушания музыки и управления эмоциональным состоянием
Учащиеся прослушивают специально подобранные музыкальные произведения, а затем обсуждают собственные переживания, воспоминания, мысли, ассоциации, фантазии, возникающие у них в ходе прослушивания.
На одном уроке прослушивают, как правило, три произведения или законченные фрагменты из произведений (каждый по 10-15 минут).
Программы музыкальных произведений строятся на основе постепенного изменения настроения, динамики и темпа с учетом их различной эмоциональной нагрузки.
Первое произведение должно формировать определенную атмосферу для всего занятия, проявлять настроения участников группы, налаживать контакты и вводить в музыкальное занятие, готовить к дальнейшему прослушиванию. Это спокойное произведение, отличающееся расслабляющим действием.
Второе произведение - динамичное, драматическое, напряженное, несет основную нагрузку, его функция заключается в стимулировании интенсивных эмоций, воспоминаний, ассоциаций проективного характера из собственной жизни человека.
Третье произведение должно снять напряжение, создать атмосферу покоя. Оно может быть спокойным, релаксирующим либо, напротив, энергичным, дающим заряд бодрости, оптимизма, энергии.
Пакет программ классической музыки для регуляции психо-эмоционального состояния.
1. Уменьшение чувства тревоги и неуверенности.
- Ф. Шопен "Мазурка, "Прелюдии",
- И. Штраус "Вальсы",
- Л. Рубинштейн "Мелодии".
2. Уменьшение раздражительности, разочарования, повышение чувства принадлежности к прекрасному миру природы.
- И. С. Бах "Кантата № 2",
- Л. Бетховен "Соната № 14 для фортепиано", часть 1; "Симфония A-moll".
3. Для общего успокоения, удовлетворения.
- Л. Бетховен "Симфония № 6", часть 2,
- И. Брамс "Колыбельная",
- Ф. Шуберт "Аве Мария",
- Ф. Шопен "Ноктюрн G-moll",
- К. Дебюсси "Лунный свет".
4. Снятие симптомов гипертонии и напряженности в отношениях с другими людьми.
- И. С. Бах "Концерт D-moll для скрипки”, "Кантата 21".
- Л. Барток "Соната для фортепиано”, ”Квартет 5”.
5. Для уменьшения головной боли, связанной с эмоциональным напряжением.
- В. А. Моцарт "Дон Жуан",
- Ф. Лист "Венгерская рапсодия" 1,
- А. Хачатурян "Сюита Маскарад".
6. Для поднятия общего жизненного тонуса, улучшение самочувствия, активности, настроения.
- П. И. Чайковский "Шестая симфония", 3 часть.
- Л. Бетховен "Увертюра Эгмонт",
- Ф. Шопен "Прелюдия 1, опус 28",
- Ф. Лист "Венгерская рапсодия" 2.
7. Для уменьшения злобности, зависти к успехам других людей.
- И. С. Бах "Итальянский концерт",
- И. Гайдн "Симфония".
Комплекс оздоровительных упражнений
для развития голосового аппарата
Вокалотерапия
1. Приветствие организма.
- Массаж пальчиков.
Я хочу сказать тебе «здравствуй».
Ты хочешь сказать мне «здравствуй»?
Мы говорим друг другу «здравствуй»!
Если тебе станет плохо, я приду к тебе на помощь.
- Массаж ушей – (Проговаривается «спасибо » каждой частичке организма за прекрасную работу).
- Массаж глаз.
- Массаж носа.
- Массаж лица:
- разминающий. (Здесь надо обратить внимание на то, чтобы пальцы не терли кожу лица, а сдвигали всю мягкую ткань относительно лицевых костей).
- поколачивающий. (Удары должны быть достаточно сильными, чтобы лицо «загорелось»).
- Массаж горла (шеи).
2. Развитие показателей певческого голосообразования.
-Артикуляционная гимнастика.
«Жевательная резинка»
Четыре раза слегка прикусить зубами кончик языка. Повторить 4 раза.
Высовывайте язык до отказа, слегка прикусывая последовательно кончик языка и все далее стоящие поверхности. Покусывайте язык попеременно правыми и левыми боковыми зубами, как бы жуя его.
«Щеточка» - «щеточка» с выбросом языка.
Сделайте языком круговые движения между губами и зубами с закрытым ртом. Повторите тоже самое в противоположном направлении.
«Иголочка»
Упритесь языком в верхнюю губу, нижнюю губу, в правую щеку, в левую щеку, пытаясь как бы проткнуть их насквозь.
«Лошадка»
Пощелкайте языком, изменяя форму рта. Обратите внимание на изменение щелкающего звука. Попытайтесь произвольно издавать более высокие и более низкие щелчки.
«Массажист»
Покусайте нижнюю губу, верхнюю губу, втяните щеки и закусите боковыми зубами их внутренние поверхности.
«Обезьянка»
Выверните наружу нижнюю губу, обнажив десны и придав лицу обиженное выражение. Приподнимите верхнюю губу, обнажив десны и придав лицу подобие улыбки.
«Мартышка»
Сделайте нижней челюстью круговые движения «вперед-вправо-назад-влево-вперед». Соедините движение нижней челюсти «вперед-вниз» с поднятием верхней губы с обнажением десен. Соедините движение челюсти «вперед-назад» с выворачиванием нижней и верхней губ, обнажением десен, приподниманием мышц под глазами и наморщиванием носа. Глаза широко открыты, брови приподняты. В этом положении сделайте 4 резких движения языком «вперед-назад» при неподвижной челюсти и губах. При этом надо не задерживать дыхание, дышать спокойно и бесшумно.
Глаза широко открыты, брови подняты. В этом положении сделайте 4 резких движения языком «вперед-назад» при неподвижной челюсти и губах. При этом надо не задерживать дыхание, дышать спокойно и бесшумно.
Исполнение упражнений, связанных с работой губ и открытием рта, необходимо контролировать в зеркале. В дальнейшей работе также желателен постоянный визуальный контроль.
- Интонационно – фонетические упражнения.
Упражнение 1.
Исходное положение: рот открыт максимально движениями челюсти «вперд-вниз», верхняя и нижняя губа оттопырены так, чтобы были видны десны, при этом углы рта (губная комиссура) не должны напрягаться, но только натягиваться, рот должен иметь форму прямоугольника. В таком положении производится бесшумный вдох ртом (в перспективе одновременно ртом и носом). Целесообразно использовать в работе с детьми активизацию через работу кистей рук: руки поднимаются на уровень рта, кисть раскрывается так, чтобы пальцы были растопырены и напряжены, ладонь обращена вперед.
Сильное активное произношение согласных звуков в следующей последовательности: Ш, С, Ф, К, Т, П, Б, Д, Г, В, З, Ж (каждый звук произносится 4 раза). Перед и после произнесения каждого звука фиксируется исходное положение рта и делается бесшумный вдох. Одновременно с произнесением согласных работают кисти: производится сильный короткий удар третьего пальца о большой с быстрым возвращением пальцев в исходное положение (растопыренное).
Упражнение 2. «Страшная сказка».
Исходное положение: рот открыт движением челюсти «вперед-вниз», губы расслаблены, пальцами рук проверяется мягкость губной комиссуры, проткнув щеки, то есть поставив пальцы так, чтобы ощущать провалы между верхними и нижними боковыми зубами, не давая рту закрыться. В таком положение произнесите гласные тихим низким голосом. Глаза широко раскрыты, брови подняты, общее выражение лица – испуганное. Последовательность гласных: У, УО, УОА, УОАЭ, УОАЭЫ, Ы, ЫЭ, ЫЭА, ЫЭАО, ЫЭАОУ. Произносить гласные нужно без видимых усилий губ и челюсти.
Упражнение 3. «Вопросы – ответы».
Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении. В эмоциональном отношении присутствует удивленный вопрос – недоумение (восходящая интонация) и ответный возглас облегчение (нисходящая интонация).
Упражнение 4. «Канючим».
Исходное положение: мышцы лица расслаблены, рот слегка приоткрыт, язык мягкий, плоский, расслабленный – лежит на нижней губе. Глаза полусонные. Расслабленное выражение лица связано с включением расслабляющего регистра голоса, не имеющего фиксированной звуковысотности, а представляющего собою шумовой – низкий-шуршащий – трещащий-скрипящий – рокочущий звук («штро-бас»). Штро-бас надо издавать на гласном «А», хотя указанное положение языка будет этому препятствовать. Надо добиться чистого гласного «А» на штро-басе с расслаблением. Плоско лежащим на нижней губе языком. Эмоционально-образное задание для детей может состоять в настойчивом безнадежном выпрашивании чего-либо и радостном восходящем возгласе (с переходом через порог на фальцет) при неожиданном получении выпрашиваемого.
Упражнение 5. «Бронтозаврик».
Издается легкий высокий звук в фальцетном регистре через нисходящую глиссирующую интонацию и регистровый порог переводится на том же гласном в грудной регистр. Целью упражнения является установление связи голосообразующих движений с объемно-пространственными представлениями. В качестве примера такой деятельности дается задание нарисовать голосом бронтозавра при помощи разных регистров и разных гласных, разной звуковысотности и разной силы звука. Имея ввиду перспективу выразительного естественного пения. На начальном этапе воспитания голоса в раннем возрасте целесообразно воспитывать у ребенка способность передавать голосом следующие антиномии незвукового характера: долгий – краткий, много – мало, большой – маленький, высокий – низкий (не о звуке!), твердый – мягкий, теплый – холодный, острый – тупой, темный – светлый, блестящий – матовый, гладкий – шершавый.
Упражнение 6. «Вопросы – ответы с согласными».
Исходное положение такое же как в упражнении 2.
У ФУ У ФО У ФА У ФЭ У ФЫ
У КУ У КО У КА У КЭ У КЫ
У ТУ У ТО У ТА У ТЭ У ТЫ
У ПУ У ПО У ПА У ПЭ У ПЫ
Упражнение 7. «Вопросы – ответы трехсложные».
Аналогично предыдущему с включением звонких согласных.
У ШУ ЖУ ( О, А, Э, Ы ).
С _ З, Ф_В, К_Г, Т_Д, П_Б.
Упражнение 8. «Сонорные согласные».
Упражнение не требует какого–либо специального исходного положения, кроме появления в контексте. Упражнение сонорных согласных и уже знакомого штро-баса. Оно исполняется еще с двумя приемами: издаванием звука одновременно с выдуванием воздуха через плотно сомкнутые вытянутые трубочкою губы с имитацией звука «Р» вибрацией губ.
У МУ МУ ( О, А, Э, Ы ) – ( Л , Н, Р ).
Основная цель двух новых приемов – активизация фонационного выдоха, то есть голоса с дыханием, отличающимся по энергетическим затратам от обычного речевого.
- Голосовые сигналы доречевой коммуникации ( ГСДК ).
Упражнение 1.
Греть руки дыханием.
Упражнение 2.
Перевести беззвучный выдох в шипение горлом. Осознать, таким образом, механизм торможения выдоха - сближением голосовых складок.
Упражнение 3. «От шепота до крика».
Скажите «раз-два» шепотом, «три-четыре» тихим голосом, «пять-шесть» средним голосом, «семь-восемь» громко, «девять» очень громко, «десять» крикните.
Упражнение 4. «Крик».
Повторите предыдущее упражнение с целью запомнить характер звука и энергетические затраты на крике «десять» ! ! ! Сразу же после этого крика сделайте короткий бесшумный вдох и крикните три раза «А» через паузы и вдохи со все возрастающей энергией, стараясь имитировать характер звука при выкрике «десять».
Упражнение 5. «Крик – вой».
Рот максимально открыт. После бесшумного вдоха надо перевести крик «А» восходящей интонацией через регистровый порог в фальцетный регистр на гласную У с широко открытым ртом ( почти О ). Звук на У должен иметь характер громкого воя.
Упражнение 6. «Волна с воем».
Соединенные упражнения «Волна» и «Крик-вой».
Упражнение 7. «Крик-вой-визг» ( или свист гортани ).
Упражнение имеет целью осознание экстремальных энергетических затрат на верхнем участке диапазона фальцетного регистра (или с переходом на свистковый регистр ). При переходе с «воя на визг» возможно срабатывание еще одного регистрового порога, переводящего гортань из фальцетного в свистковый регистр.
Упражнение 8. «Волна с криком чаек».
Упражнение представляет собой соединение в одном движении упражнения 6 и 7. Оно дает возможность осознать все режимы работы гортани в их естественном незамаскированном эстетической обработке виде. Механизм перехода из регистра в регистр и сопутствующие голосо – телесные ощущения.
Дыхательная терапия
Основные требования к речевому дыханию.
- Говорить только на выдохе.
- Старайтесь дышать бесшумно и неслышно.
- Вдох должен быть коротким и легким, выдох – длительным и экономичным.
- Грудь во время дыхания не работает.
- Плечи должны быть совершенно неподвижны.
- Выдыхаемый воздух надо расходовать в основном на гласные звуки.
- В процессе речевого дыхания не должно быть напряжения мышц в области шеи, рук, груди, живота.
- Экономно расходуйте воздух, не допускайте утечки воздуха между словами.
- Перед новым вдохом обязательно сделайте остановку на 2-3 секунды.
- После вдоха сразу начинайте говорить, не задерживая дыхания.
Очищающее дыхание.
Чтобы очистить легкие и всю дыхательную систему, предлагаю следующие упражнения:
1. Сделайте максимальный выдох, затем полный глубокий вдох.
2. Затем задержите в себе воздух в течение нескольких секунд (3 – 5).
3. Сложите губы так, как будто вы собираетесь свистеть. Затем воздух резко, как при кашле, выдыхайте. Остановитесь на 2 – 3 секунды, а затем снова выдыхайте. Повторяйте до тех пор, пока весь воздух не выйдет из легких. Но необходимо помнить, что выдыхать воздух нужно с усилием. В противном случае это упражнение не даст желаемого эффекта.
Эти упражнения вернут силу и бодрость организму и очистят дыхательные органы, снимут напряжение и головную боль.
Голосовое дыхание.
Сделать свой голос более мелодичным и приятным помогут следующие упражнения:
1.Медленно, но с силой вберите в себя воздух полным вдохом через нос, вдыхая как можно дольше.
2.Затем задержите в себе воздух на несколько секунд.
3.Широко раскройте рот и с силой выдохните из себя воздух.
4.Завершите упражнения очищающим дыханием.
Ритмическое дыхание.
Упражнения укрепляют тело и нервную систему.
1. Сядьте прямо в удобной для вас позе.
2. Медленно вдохните воздух полным вдохом, отсчитав шесть ударов пульса.
3. Задержите воздух в легких в течение трех ударов пульса.
4. Медленно выпустите воздух через нос, отсчитывая шесть ударов пульса.
5. Прежде чем начать следующий вдох, пропустите три удара пульса.
6. Заканчивая упражнения, сделайте очищающее дыхание, которое очистит ваши легкие.
Группы упражнений, стимулирующие защитные функции организма.
1. Встаньте прямо, голову поверните вверх, распрямите плечи, соедините колени, руки опустите вдоль туловища.
2. Медленно приподнимитесь на пальцах ног, ровно вдыхая воздух носом, сделайте глубокий вдох.
3. Затем задерживайте дыхание на несколько секунд, оставаясь в том же положении.
4. Медленно опуститесь на пятки, постепенно выдыхая воздух через нос.
5. Повторите предыдущие упражнения несколько раз, а затем сделайте очищающее дыхание.
1. Встаньте прямо, руки опустите вдоль туловища.
2. Сделайте медленный и глубокий вдох.
3. Во время вдоха слегка постучите по грудной клетке подушечками пальцев.
4. Сделайте вдох и задержите дыхание на несколько мгновений.
5. После этого сделайте очищающее дыхание.
Упражнение для стимуляции мозговой деятельности.
Сядьте прямо, руки положите на колени. Дыхание должно быть ритмичным. Когда ритм установится, зажмите большим пальцем правой руки правую ноздрю и вдыхайте воздух через левую, затем зажмите большим пальцем левой руки левую ноздрю и выдыхайте воздух через правую. Это упражнение необходимо проделать несколько раз.
Упражнения для укрепления дыхательных мышц и стимуляции органов пищеварения.
Можно использовать при различных нарушениях деятельности желудка и печени.
1. Встаньте прямо.
2. Сделайте полный вдох.
3. Задерживайте дыхание как можно дольше, пока это не станет вам трудно.
4. С силой выдохните воздух через открытый рот.
5. Сделайте очищающее дыхание.
Упражнения при головных болях.
1. Сядьте прямо, в удобной позе.
2. Затем вберите в себя воздух полным вдохом.
3. Задерживайте воздух в легких настолько, насколько сможете.
4. Медленно выпустите воздух через нос.
5. Повторите эти упражнения несколько раз, но не доводите себя до утомления.
Упражнение для снятия напряжения (восстановит силы и бодрость ).
Встаньте прямо, плечи отведите назад, руки опустите вдоль тела. Постепенно приподнимайте пятки от пола и постепенно переносите всю тяжесть тела на ступни ног. Поднимите в то же время руки и разведите их на уровне плеч, словно крылья. Затем сделайте глубокий вдох и медленно выдыхайте воздух, постепенно опускаясь на пятки и приводя руки в первоначальное положение. Это упражнение повторите несколько раз.
Упражнения при заболеваниях носоглотки.
Прежде чем приступить к выполнению следующих упражнений нужно очисть носоглотку.
1. Сядьте прямо, голову закиньте немного назад.
2. Дышите ритмично.
3. Когда ритм установится, мысленно представьте, как с каждым вдохом в ваш организм проникает поток тепло – синего света. Мысленно представьте, как этот свет заполняет все полости головы, лобные пазухи, носовые, челюстные. Представьте, как этот свет прочищает все пазухи носа и согревает их. Мысленно направляйте свет на больные органы с внешней стороны и изнутри.
4. После того как вы почувствуете тепло и ваше дыхание станет более легким, зажмите поочередно ноздрю и сделайте несколько глубоких вдохов.
5. Закончите упражнения очистительным дыханием.
Дыхательные упражнения обязательно должны быть наполнены упражнениями общеразвивающего характера, которые выполняются при ровном неглубоком дыхании.
Упражнения общеразвивающего характера.
Упражнение 1.
1. Сядьте прямо, распрямите плечи.
2. Выдохните, затем сделайте продолжительный вдох.
3. Во время вдоха сначала выпячивайте живот, а затем расширяйте грудную клетку.
4. При выдохе вначале уменьшите объем груди, а затем втяните живот.
Упражнение 2.
1. Встаньте прямо и сделайте глубокий вдох, при этом медленно наклоните голову вниз.
2. Затем выдохните воздух, медленно поднимая голову вверх.
Упражнение 3.
1. Ладонь левой руки положите сбоку на грудную клетку, правую руку опустите вниз. Сделайте глубокий вдох.
2. Выдохните.
3. Ладонь правой руки положите сбоку на грудную клетку, ближе к подмышечной впадине. Сделайте глубокий вдох.
4. Выдохните.
Упражнение 4.
1. Ходьба в среднем темпе. На три шага вдох, на четвертый – выдох.
2. Сядьте прямо, руки опустите вдоль туловища.
3. Сделайте глубокий вдох и одновременно поднимите вверх руки.
4. Затем сделайте выдох и медленно опустите руки.
Упражнение 5.
1. Закройте пальцем левой руки левую ноздрю и сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание на несколько секунд.
Затем сделайте выдох. Медленно поочередно вдыхайте то правой, то левой ноздрей. Завершите комплекс очищающим дыханием
Дорогие ребята!
ФАЙЛЫ для самостоятельной работы
находятся ниже
