B Programme  d'entrainement de la semaine

PROGRAMME  D’ENTRAINEMENT

Semaine numéro 38 (du 20septembre au 27 septembre)

JOJ Lausanne 2020

Pour ceux qui veulent des Tee-shirts jaune fluo de la section avec prénom et logo de la section au dos ou d'autres vêtements de la section voir rubrique N. Achat vêtements section.

Pensez à régler la cotisation de l'association des parents d'élèves de la section  : 10€ pour une personne et 15€ pour deux ou trois voir rubrique H.Association des Parents d'élèves

La liste des compétitions scolaires sont dans la rubrique A.les infos sections 2020-2021

- Prendre son cardio-fréquencemètre, pour ceux qui en ont un

Lundi 20 : 

 - 6ème 3 EPS (2h) : piscine

 - 5ème 3 EPS (1h) : haies

- 4ème 3 EPS (2h) : haies

               Mardi 221 :  Pour ceux que çela intéresse Zecamp fait des stages biathlon U15 pendant les grandes vacances (voir site Nordic mag)

Amener son carnet d entrainement et compter le nombre de séances de ski sur neige que vous avez réalisé (record 160 séances pour la saison)

⚠ le programme est susceptible de changer jusqu'à 20h

                  - 4ème 3 section : de 8h à 11h05 : ski roue classique.

           -  3ème 3 section : de 13h30 à 16h30 : ski roue classique

                Mercredi 30 : 

Entraînement des différents clubs : Les séances d’intensité se font durant ces entraînements   

         Jeudi 1 : 

Tir avec la STVDM, rendez-vous 16h45 sur le palier de la mairie de Mouthe

⚠  le programme est susceptible de changer jusqu'à 20h

- 6ème 3 section de 8h à 11h et 5ème 3 section de 8h à 11h: VTT  voir protocole B4 pour VTT

- 3ème 3 EPS (1 h) : 

- 4ème 3 EPS (1h): 

           Vendredi 2 : BONNES VACANCES SPORTIVES

              - 6ème 3 EPS (2h)  : activité extérieure selon météo 

              - 5ème 3 EPS (2h) : activité extérieure selon météo

              - 4ème 3 EPS (2h):

                  Samedi  3 : 

Entraînement personnel ou club     

                    Dimanche 4 :

 Entraînement personnel ou club