資料庫 強項特質 論文與科普

性格強項是甚麼

• 性格強項代表我們每個人的正面素質，它不但影響著我們的思想、感受和行為，也是讓我們表現和邁向最美好自我的關鍵，幫助我們通向更美好的人生道路。性格強項與技能、興趣或天賦等不同，因為它所反映的是我們最真實的自己，是我們最核心的部分。

• 正向心理學之父馬丁．沙利文博士(MartiniSeligman)提出，當我們了解自己的強項與美德，並加以有效運用和發揮時，我們就會感受到正面的情緒，能建立美好及豐盛的生命。例如當我們運用性格強項中的「仁慈」去幫助身邊有需要的人，我們便會感到快樂和滿足，並覺得生命充滿意義和豐盛。

為甚麼要認識性格強項？

• 性格強項與我們的生活息息相關，並能為我們的生活帶來各樣好處，例如：

  • 透過認識及發掘自身擁有的性格強項，可提升生活的滿意度

  • 察覺及運用性格強項，能夠減低壓力

  • 性格強項和美好的人生是相互關聯的

  • 運用性格強項能降低罹患心理疾病的機會

  • 透過運用性格強項能增加活力、自信及正面情緒

Strengths Survey

• 智慧與知識（Wisdom and Knowledge）：

  • 幫助學習與使用知識的認知強項

  • 創造力

    • 做一件事不滿足原先大家慣用的方法

    • 能想出創新並有效的做事方法

    • 透過全新的點子去爭取自己想要的東西

  • 好奇心

    • 對周遭的事物充滿興趣，喜歡追求真相

    • 特定或廣泛去觀察了解事物

    • 主動追隨新奇的事物

  • 判斷力

    • 對事情採用各種角度審視

    • 周詳的思考，不會馬上做決定

    • 客觀思考、理性篩選資訊

  • 熱愛學習

    • 喜愛學習新的事物

    • 喜歡去可以學到新的東西的地方

    • 沒有任何外在誘因時，仍對某些領域產生興趣

  • 觀點見解

    • 能提供他人明智的建議

    • 其他人常會尋求你的指引，常幫忙解決問題

• 勇氣（Courage）：

  • 協助面臨內外在困境時，仍願意完成目標的情緒強項

  • 真誠

    • 對他人誠實，並真實表現自我

    • 實話實說

  • 勇敢

    • 遇到威脅與挑戰時不退縮

    • 可以將恐懼的情緒和行為分開，抗拒逃避

    • 包含道德和心理的勇敢

    • 道德上：明知道站出來會有招惹麻煩，仍挺身而出

    • 心理上：泰然甚至愉悅地去面對逆境，不失尊嚴

  • 毅力

    • 當承擔有難度的任務時，有始有終把它完成

    • 非不顧一切追求不切實際的目標，是有彈性並務實的

  • 熱忱

    • 對生活充滿活力與熱情

    • 全心全意地投入工作

    • 帶動他人的活力

• 人道（Humanity）：

  • 對他人關愛與友善的人際強項

  • 仁慈

    • 喜歡幫別人的忙，願意為他人付出與奉獻

    • 替別人著想，富有同理心、同情心

    • 就算和自己的利益有衝突，仍願意幫忙

  • 愛

    • 重視彼此的親密關係

    • 在意與他人的親密關係

  • 社會智慧

    • 能了解自我、他人的感受，並做出適當的回應

    • 有良好的社會互動技巧

    • 找到適合他人或自己的位置

    • 其他長處的基礎，ex.仁慈和領導

• 正義（Justice）：

  • 建構完善社群生活的公民強項

  • 公正

    • 平等地對待每一個人

    • 不讓私人的感情影響決定，給每人同等的機會

    • 放下偏見、秉公處理

  • 領導力

    • 凝聚團隊進而組織使其達成目標之能力

    • 有效率、與團隊成員關係良好

    • 沒有歷史包袱、勇於認錯、承擔、愛好和平

  • 團隊精神

    • 能與團隊他人有良好合作關係

    • 做好自己的本分、努力使團體成功

    • 以團體為重

    • 尊重領袖（尊重權威，並非盲從）

• 修養（Temperance）：

  • 能克制不當衝動的強項

  • 寬恕

    • 能原諒他人的過錯，給別人第二次機會

    • 處世原則是慈悲，而不是復仇

  • 謙虛

    • 不誇耀自己的成就，不看重自己的成敗

    • 不喜歡出風頭，讓成就替自己說話

    • 不認為自己是了不起的人（真誠非客套）

  • 謹慎

    • 審慎選擇避免後悔

    • 有遠見、三思而後行

    • 可以為將來的成功抵抗眼前的誘惑

  • 自我控制

    • 監控自我感覺與行為

    • 正確地控制自己的情緒、慾望、需求和衝動

• 超越（transcendence）：

  • 對世界存在較高層次意義及宏觀認識的強項

  • 美的欣賞

    • 能發現與欣賞生命中各式各樣的美好事物

    • 對美好的東西充滿驚喜與讚嘆

    • （Ex.看電影、看球賽、欣賞大自然……等）

  • 感恩

    • 能發現並感恩自身周遭所發生的好事

    • 感受到自己的好運

    • 對好的行為與好的人充滿感謝

  • 希望(樂觀)

    • 對未來抱持樂觀並付諸努力

    • 期待好事發生，相信努力會使好事實現

    • 對生活的憧憬使你有目標

  • 幽默

    • 喜愛詼諧之事，並把歡樂帶給自己與他人

    • 喜歡說笑話，將笑容帶到別人的臉上

    • 看到事情的光明面

  • 靈性

    • 對人生崇高的目標與意義有堅定的信念

    • 對自己在宇宙、人生上的意義，有宗教、非宗教或哲學上堅定的信仰

    • 從比自身更大的意義去尋找到生命的目的與意義

研究方式

Seligman、Peterson與其他學者，閱讀了世界各個文化宗教經典與富蘭克林、聖奧古斯丁、希臘聖哲等人著作（如、聖經、可蘭經、論語、道德經、武士道、猶太法典《塔木德經》、婆羅門教奧義書《優婆尼沙曇》…等）後，整理出的兩百多種關於人性正向特質的描述。歸納成六大美德（virtues）：智慧與知識、勇氣、人道、正義、修養、超越。美德又能延伸出較具體且可測量的24項優點。

• 強項是可以被建立的，可視為一種道德特質。與才華(talent)具「自動化」使用特性不同的是，強項可由意志控制。

• 根據正向心理學之父 Martin Seligman指出，個人若能發揮自己的強項於工作、家庭、生活或休閒等等地方，將能夠更容易感受到真實的快樂與幸福感。另外，強項能夠幫助我們認清自己，也同時幫助發展我們較弱的地方，得以強化我們的人生發展。

• 若對賓州大學正向心理學的VIA個人強項的原始原文測驗有興趣，可至下方網址進一步了解詳情：https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/

• （請至右上角點選「select language」選擇切換至繁體中文，進行註冊後，請由「問卷」點選該測驗）