PICĂTURI PROSTERO IN SIBIU

Există, de asemenea, o gimnastică specială, care vizează în mod special îmbunătățirea stării organelor pelvine și reducerea probabilității de a dezvolta prostatită.În primul rând, ar trebui menționate exercițiile Kegel. Acestea provoacă un flux sanguin activ către prostată, întăresc mușchii pelvisului mic și, de asemenea, le cresc tonusul. Pe lângă prevenirea prostatitei, aceste exerciții îmbunătățesc și calitatea vieții tale sexuale.A doua opțiune este de a folosi exerciții de gimnastică care sunt familiare și familiare din copilărie. „Podul", „lumânarea", „bicicleta", „mesteacanul" au ca scop antrenarea și întărirea mușchilor pelvieni. Este indicat să le faceți în fiecare zi, dimineața, timp de 15-30 de secunde fiecare și să aduceți treptat timpul total de antrenament la 4 minute. O astfel de gimnastică nu va dura mult timp, dar cu exerciții fizice regulate, aceasta va afecta în mod vizibil sănătatea bărbaților.