Wat is gestalttherapie?

1. Wat is Gestalttherapie en voor wie is het geschikt?

In Gestalttherapie wordt gewerkt met het zelfhelend vermogen dat ieder mens is aangeboren. Deze benadering is geschikt voor ieder mens die wil leren om verantwoordelijkheid te nemen voor zichzelf en zijn of haar gedrag. 

Gestalttherapie richt zich op het ontwikkelen van zelfbewustzijn. Zoals uit bovenstaand citaat blijkt was Socrates zich al bewust van het cruciale belang hiervan. Met zelfbewustzijn ("self awareness") wordt wordt in de Gestaltbenadering bedoeld het voortdurend bewust zijn van wat je voelt en denkt. Dit vermogen kan je ontwikkelen, en stelt je in staat om een bevredigend leven te leiden. Door mijn studie van verschillende wijsheid tradities ben ik gaan zien dat er nog een dieper holistisch niveau van zelfbewustzijn te ontdekken is, waarbij je je bewust wordt dat je één bent met al je medemensen.  Dat inzicht heeft mijn beleving van de wereld om mij heen diepgaand veranderd.

2. Mijn werkwijze

Ik pretendeer niet jouw probleem op te lossen. Dat is jouw werk. Het is behulpzaam als je beseft dat je daar soms hulp bij nodig hebt.  

In Gestalttherapie met mij leer je om jezelf waar te nemen. Als je denkt dat problemen van buiten komen is het moeilijk te zien dat jij zelf de bron bent van al je problemen. Het leven biedt vele uitdagingen, maar het worden problemen door jouw toedoen. Ontwikkeling van zelfkennis is ontwikkeling van het vermogen om op een bevredigende manier met uitdagingen om te gaan. 

Ik begin er mee samen met jou te onderzoeken wat precies het probleem is dat je ervaart. Op basis daarvan onderzoek je met mijn steun je gedachten over je probleem, je gevoelens erover, welke associaties en herinneringen er meespelen en welke normen en waarden je bewust en onbewust hanteert. Ik stimuleer je om emotioneel contact te maken met de pijn die je ervaart en meestal tracht te vermijden. Je ontdekt in dit proces welke ideeën je over jezelf hebt ontwikkeld en hoe die bijdragen aan je probleem. Je ontdekt nieuwe perspectieven op je situatie en ervaart nieuwe bewegingsruimte. Door contact met de pijn te maken neemt de pijn geleidelijk af.  

Om je inzicht in wat er gebeurt te ondersteunen zal ik je af en toe wat vertellen of laten lezen. Soms nodig ik je uit om stil te staan bij pijn waar je zelf aan voorbij wil gaan. Om gemengde gevoelens te verduidelijken kunnen we een experiment doen om die te verhelderen. 

3. Te verwachten resultaat

Al na enkele gesprekken zal je meer ruimte ervaren in zowel je hoofd als je hart. Je voelt nieuwe energie van onverwachte nieuwe perspectieven en ontdekt nieuwe "waarheden" en keuzemogelijkheden. Niet alleen lost het probleem waar je mee kwam zich op, je hebt ook geleerd hoen je met nieuwe uitdagingen om kan gaan. In mijn werk in Afrika heb ik geleerd dat het beter is om iemand te leren vissen dan om hem vis te geven.