Tarea

Tarea 1

Responde a las preguntas planteadas en el apartado “proceso” de la Webquest. Ayúdate de los recursos y enlaces que se facilitan en ella.

1. Define y diferencia entre NUTRICIÓN, ALIMENTACIÓN, ALIMENTOS

2. ¿Qué son y que funciones tienen los nutrientes?

3. ¿En qué platos, comidas o alimentos podemos encontrarnos los hidratos de carbono más saludables?

4. ¿En qué platos, comidas o alimentos podemos encontrarnos grasas más saludables?

5. ¿En qué platos, comidas o alimentos podemos encontrarnos proteínas más saludables? 

6. ¿Qué es el balance energético?

7. Averigua las características de una dieta equilibrada, respondiendo a las siguientes preguntas:

   • Para ti ¿cuál crees que es la comida más importante del día?

   • ¿Cuál crees que es el número ideal de comidas durante el día?

   • ¿Cuáles son las tres principales comidas del día

   • ¿Cuántas piezas de fruta debe contener una dieta equilibrada?

   • ¿Qué macronutrientes deben contener las principales comidas del día?

   • Y ¿cuántas piezas de verdura u hortalizas?

   • ¿Cómo influyen las “chuches” y las bebidas azucaradas sobre tu dieta?

   • teniendo en cuenta las chuches y/o bebidas azucaradas que consumes en un día, ¿cuánta es la cantidad de azucar total que consumes (en ese día)?

8. Después de todo lo visto hasta ahora, ¿Crees que llevas una dieta equilibrada?¿Por qué?

9. ¿Cuál es la cantidad de actividad física recomendada por la OMS para un chic@ de tu edad? ¿Cumples con ello? ¿Por qué?

10. ¿Qué características incluye la nueva pirámide de los alimentos?

11. Con todo lo visto hasta ahora para ti ¿qué consideras más sencillo para realizar una alimentación saludable la pirámide de los alimentos o el plato de Harvard? ¿Por qué?

12. ¿Qué relación crees que existe entre la actividad física, una dieta equilibrada y un peso saludable?

13. ¿Conoces algún mito, además de los que aparecen en tus apuntes, sobre la alimentación o el ejercicio? Por ejemplo, el visto en clase sobre la taurina