wat is Stress (Nieuw)   

Voordat je er erg in hebt

Erik Scherder verteld over Stress .

Wat gebeurt er bij Stress?  Meer dan je denkt!

    (Chronische) Stress en NAH met gevolgen

Ik heb beide aandoeningen bij elkaar gezet, omdat beide aandoeningen met de hersenen hebben te maken; (Chronische) Stress veroorzaakt schade.

De Lichamelijke en Psychische  gevolgen van Stress  - extra 

 Er zijn ontzettend veel klachten die samenhangen met stress, en die je misschien níet meteen herkent.Je herkent chronische stress aan de volgende meest voorkomende lichamelijke en psychische klachten. 

Lichamelijke klachten

Veel voorkomende lichamelijke klachten van stress zijn;

• Haaruitval

• Oorsuizen

• Bultjes

• Pijnlijke armen en benen

• Hoofdpijn

• Nek-, en rugklachten en stijfheid bij opstaan

• (Chronische) Hyperventilatie

• Slapeloosheid

• Koude handen en voeten

• Wazig zien en dubbel zien

• Hoge bloeddruk en hartklachten

• Maag- en darmklachten

• Duizeligheid

• Vatbaarheid voor ziekten en infecties

• Zweten en trillen

 Lichamelijke klachten moeten in eerste instantie door een huisarts worden gecontroleerd. Herken je één of meer van bovenstaande lichamelijke klachten en zitten ze jouw dagelijks functioneren in de weg? Neem dan contact op met je huisarts. Langdurige stress kan zelfs leiden tot overspannenheid of een burn-out; dit gebeurt wanneer je lichaam de stress simpelweg niet meer aan kan. Chronische stress wordt ook in verband gebracht met diabetes type 2, allergieën en auto-immuunaandoeningen. 

Welke impact heeft stress op ons immuunsysteem?

Bij chronische stress raakt het immuunsysteem verstoord. Je maakt minder witte bloedcellen aan die juist zo belangrijk zijn bij het aanvechten van ongewenste indringers: (virale)infecties, bacteriën en schimmels. Door de stress raakt ook je immuunsysteem verstoord. Je loopt meer risico op hart- en vaatziekten en je hebt vaker en sneller last van, onder andere, je nek, rug en schouders. 

Psychische klachten

Veel voorkomende psychische klachten van stress zijn;

• Piekeren of overmatige zorgen maken

• Vergeetachtigheid

• Concentratieproblemen

• Posttraumatische stressstoornis (PTSS)

• Angst– en paniekaanvallen. Stresshormonen verhogen je staat van alertheid en dit maakt je sneller angstig.

• Depressie. Stress versterkt negatieve gevoelens en vergroot de kans op depressie.

• Helemaal nergens zin in hebben

• Geheugenproblemen

• Opgejaagd

Een gezond leven helpt:

Ook ongezonde leef- en werkgewoonten kunnen je draagkracht verminderen: verkeerde eetgewoonten, te veel koffie of alcohol, te weinig lichaamsbeweging, te weinig slaap en ontspanning, het werk niet goed organiseren, te veel werken en te weinig pauzes nemen. 

Migraine en hersenletsel 

Leidse onderzoekers ontdekten het al in 2012: migraine kan leiden tot blijvende schade aan de hersenen, vooral 

Onderzoek toont aan: migraine leidt tot hersenletsel. Leidse onderzoekers ontdekten het al in 2012: migraine kan leiden tot blijvende schade aan de hersenen, vooral als aanvallen vaker voorkomen. Bij 24 van de 295 migrainepatiënten vonden de onderzoekers door zuurstofgebrek afgestorven hersengebiedjes (infarctjes).

Enkele oorzaken van stress:

• Perfectionisme

• Ambitie

• Prestatiegerichtheid

• Competitie

• Niet 'niets' kunnen doen

• Vaak twee dingen tegelijk doen

• Veel van jezelf eisen en 'moeten'

• Groot verantwoordelijkheidsgevoel

• Grote betrokkenheid bij gezin of werk

• Streven naar waardering van anderen

• Moeilijk 'nee' kunnen zeggen, grenzen kunnen aangeven of voor jezelf kunnen opkomen

• Moeilijk steun kunnen vragen

• Gevoelens slecht kunnen uiten

• Gevoel hebben weinig invloed te kunnen uitoefenen op je omgeving en je eigen leven

• Pessimisme en een weinig positieve instelling

Enkele gevolgen zijn:

• moe zijn, weinig energie hebben.

• veel of verkeerd ademhalen.

• gespannen zijn.

• sneller boos zijn en huilen.

• een somber gevoel hebben.

• dingen vergeten.

• slecht slapen.

• hoofdpijn.

Ook Stress kan een oorzaak zijn

Een groot deel van de mensen die een beroerte krijgen is 65 jaar of ouder. Leeftijd speelt daarom een belangrijke rol in het ontstaan van een bloeding in de hersenen. Uit een onderzoek onder inwoners van Copenhagen blijkt dat stress ook een oorzaak kan zijn van een hersenbloeding. 

Lees Meer:

Klik hier om meer te weten te komen van een stressreactie (omvattend)

     Stress 

      Kom alles te weten over stress

      Verminderde stressbestendigheid door hersenletsel.

 Rust vermindert stress

Elke ochtend vijftien minuten in stilte zitten, kan al aanzienlijke voordelen opleveren. Het kan zo eenvoudig zijn als af en toe diep ademhalen. Elk uur met volle aandacht driemaal diep ademhalen, staat gelijk aan 3 jaar coaching. Maar je kunt ook een korte wandeling maken in de natuur of een meditatiesessie inplannen, aan yoga doen, of chi kung. Deze momenten van stilte kunnen de hele dag door worden geïntegreerd om je te helpen de chaos om ons heen beter te beheren. Je kunt dus prima fysiek bezig zijn en toch aan stilte doen. Het trainen voor de halve Marathon met tijdsschema’s in je hoofd en muziekdopjes in je oren, valt daar dan weer niet onder. Dat is gewoon een andere variant van ‘keihard doorwerken’. 

Begrip tonen voorkomt een sociaal isolement.

Een sociaal  isolement wordt uiteindelijk door jezelf, veroorzaakt, maar je kan er niets aan doen. Het is een niet zichtbare beperking, deze beperking wordt "Sociaal cognitie" genoemd  De mensen vinden jou niet beperkt, voor hen ben je  beperkt als je in een rolstoel zit of je niet goed kan praten!

Gezondheidsrisico's bij eenzaamheid

Eenzaamheid veroorzaakt gezondheidsrisico's. Onderzoek toont aan dat eenzaamheid fysieke uitwerking heeft: eenzaamheid kan, net als stress, een negatieve invloed hebben op het immuunsysteem. Met een lage weerstand ben je vatbaarder voor infecties. Ook kan eenzaamheid leiden tot depressie en een verhoogd risico op hartziekten en de ziekte van Alzheimer. Daarnaast kan eenzaamheid een oorzaak zijn van ongezond gedrag: weinig bewegen, minder gezond eten en meer gebruik van verslavende middelen. Met als gevolg een groter risico op overgewicht, hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.

Het gevolg kan zijn:

• apart zetten;

• Niet meer met hem praten;

• Net doen alsof hij lucht is;

• Als een kind beschouwen;

Uiteindelijk kan het  leiden tot een Sociaal isolement en/of psychische klachten. Bovenstaande tekst verzin ik niet, omdat ik ervaringsdeskundige ben en dit  in een boek heb gelezen. Ik plaats  dit hoofdstukje opnieuw  met een link  en hoop d dat jullie ook de link lezen

IJsberg,

Je kan de top van  de ijsberg zien;  - ->(ca. 25%)

het  is maar een klein gedeelte van de totale ijsmassa; 

De zichtbare beperkingen  zijn in deze ijsberg dus de top; 

Het is voor iemand duidelijk, dat als iemand niet kan lopen in een rolstoel zit;  

Het overgrote deel van de ijsberg bevindt zich onder water; -->(ca. 75%)

Dit deel zijn dus de onzichtbare beperkingen;

ze worden niet herkend en niet begrepen.

C O M A  - 

Om je te overtuigen dat muziek kan helpen om iemand uit coma te helpen heb ik 2  verhalen gelinkt van mensen bij wie dat gebeurt is !

Dat muziek een grote invloed op ons heeft, weten we allemaal. Zo voelen we ons vaak beter door een bepaald liedje, terwijl een andere track ons lekker aan het huilen maakt. Maar muziek verricht ook wonderen.

kan je een coma beïnvloeden.

Al geruime tijd probeert men de duur van een coma te beïnvloeden. Is dit mogelijk. Klik op link

Ik raad je aan om op bovenstaande link en bijbehorende artikel goed te lezen!

Patiënten die in coma zijn door een grote bloeding in het hoofd herstellen vaak niet. Als mensen ontwaken uit een coma zijn er vaak restverschijnselen zoals geheugenklachten of problemen met bewegen. Er zijn geen gerichte behandelingen bekend om het bewustzijn van mensen in coma op te wekken.

Kan neurologische schade herstellen?

De schade aan de zenuwen in de hersenen en het ruggenmerg kunnen niet worden hersteld. Onderzoekers van het Nederlands Herseninstituut willen hier verandering in brengen door het inzetten van moderne gentherapie technologie.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

verhaal 1 -Paul McCartney haalde me uit coma!

Dat je hersenen  reageren op muziek, ook als je in coma ligt is wel zeker!  Toen ik in afzondering in coma lag had ik een cassetterecorder bij me staan. Ik had o.a. ook muziek van Paul McCartney. Ik luisterde vooral naar de song  "Mull of Kintire". Toen ik deze muziek niet meer hoorde was ik wel een beetje  in paniek. Dit is voor mij het bewijs dat muziek, wel degelijk, iets met je doet, ook als je  in coma ligt.

 Luister naar - Mull of Kintire  of klik op extra_

De tekst van het eerste couplet, die ook als refrein wordt gebruikt, is een ode aan de natuurlijke schoonheid van het gebied en het thuisgevoel:

Mull of Kintire
Oh mist die vanuit de zee binnenrolt,
Mijn verlangen
Is om altijd hier te zijn
Oh Mull of Kintire

"Kintire is een schilderachtige streek in Schotland"

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

verhaal 2 - Meisje ontwaakt uit coma door - Adèle

Het zevenjarige meisje Charlotte ontwaakte uit haar diepe coma nadat haar moeder 'Rolling In The Deep.' van Adèle zong. Het Britse meisje raakte een week daarvoor in coma als gevolg van een hersenbloeding.

Er begint een vuur in mijn hart

Een koortshoogte bereiken

Het brengt me uit het donker

Eindelijk zie ik je kraakhelder

Ga je gang en verkoop me

En ik zal je shit blootleggen

Zie hoe ik vertrek met elk stukje van jou

Onderschat de dingen die ik ga doen niet

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

De duur van een coma 

Er wordt aangenomen dat een diep coma maximaal 2 maanden duurt. het diepe coma kan overgaan in een coma vigilie (zie verderop). de toestand van de patiënt kan zodanig achteruit gaan dat hij komt te overlijden.  Meer lezen klik hier 

Voor iedereen wat wils

Ons gehoor wordt wel eens omschreven als het meest robuuste en responsieve zintuig. Het voorbeeld van muziek in de comazorg illustreert hoe de honger van onze hersenen naar muzikale klanken ons een krachtig hulpmiddel voor welzijn heeft gegeven, zelfs in extreme gevallen van trauma. We kunnen erop vertrouwen dat de muziek waar we van houden diep in onze geest verborgen zit, klaar om ons te kalmeren wanneer we die het hardst nodig hebben.

Lang in coma 

We horen vaak dat iemand hooguit 1 á 2 dagen, 1 week of 2 weken, misschien 1 maand of langer, maar  27 jaar is voor mijn gevoel onmogelijk, toch is het gebeurt. Klik maar op de link Lang in coma.

De weg "coma",

Ik noem coma een lange weg waarop je;

heen en weer loopt, 19 dagen heb ik;

doorgebracht op deze weg van het leven en de dood;

De weg tussen deur "1" (Het leven) en deur "2" (De dood); 

Je weet niet welke deur de juiste is, iemand moet je;

begeleiden naar die juiste deur, de juiste weg vinden lukt niet alleen;

Deur "2" is een kiertje open geweest maar werd gesloten;

Deur "1" ging open en bleef open;

Toen het na 19 dagen begon te schemeren;

Hoorde ik het gezoem van een ventilator;  Het geluid leek op het geluid van de stilte! -> ->Ik hoorde niets maar wel de "Sound of Silence";

Een  schitterende song van "Simon and Garfunkel"  gecoverd door "Dana Winner".

Ik zag een verpleegkundige, die het licht aandeed en wegrende om haar collega's te waarschuwen,;  Ik was uit coma ontwaakt, omdat ik mijn ogen open had en dat had ze gezien; Er was weer zonlicht "Here comes the Sun".

Ik had de lange weg Coma via de deur van (Het leven) verlaten

Vroeg in de morgen,, zag ik mijn vrouw, ouders, broer en zus.

Ik hoorde ook het gezoem van een ventilator, wat leek op het geluid. Het geluid van de stilte! -> ->Ik hoorde vrijwel niets maar wel de "Sound of Silence":

een  schitterende song van Simon and Garfunkel  gecoverd door Dana Winner.

Kan neurologische schade herstellen?

De schade aan de zenuwen in de hersenen en het ruggenmerg kunnen niet worden hersteld. Onderzoekers van het Nederlands Herseninstituut willen hier verandering in brengen door het inzetten van moderne gentherapie technologie.

Dit kan ook bij coma (wonderbaarlijk)

Dit verwacht je niet!  Het zo verrassend.