kursi3 - ikdienas meditācija , sahadža jogas meditācija

Noliekam sev priekšā Šrī Matadži foto. Foto priekšā pa labi (no mūsu puses skatoties) varam nolikt degošu sveci, ja tā meditācijas laikā kūp vai sprakšķt, sadeg negatīvais. Pirms meditācijas ir 2 vienkārši vingrinājumi, kā jūs redziet šajos

attēlos: 1)Kundalini enerģijas pacelšana un nostiprināšana galvas virspusē ( 7. čakrā), 2)Bandans jeb tā saucamā „arka”.

1) Novietojam kreiso roku (plauksta pret sevi) vēdera lejas daļā. Lēnām ceļam kreiso roku no 1. čakras līdz 7.čakrai. Tai pat laikā sinhroni ar labo roku pret katru čakru veicam apli ap mūsu kreiso roku, pulksteņrādītāja virzienā (pulkstenis ar cipariem rāda uz mūsu labo sānu). Galvas virspusē sasienam 1 mezglu (aptuveni). Pēc tam veicam savas Kundalini enerģijas pacelšanu 2.reizi un virs galvas sa

sienam 2 mezglus. Trešo reizi paceļam Kundalini un sasienam 3 mezglus. Šis process domāts, lai mēs ilgu laiku 1.

čakrā dusošo Kundalini nostiprinātu 7. čakrā, tajā mēs varam uz visu notiekošo skatīties no augstāka skatupunkta un vairāk izprast sev apkārt notiekošos procesus, parādības.

2)Bandans : kreisā roka pret FOTO ar plaukstu uz augšu.

Labo roku novietojām kreisajos sānos un pārmetam ar

„turp – atpakaļ” kustību pāri galvai 7 reizes arku. Šī arka

mūs pasargā meditācijas laikā no apkārtējās ietekmes.

Meditācijas stāvoklis: mugura taisna, rokas uz ceļgaliem ar plaukstām uz augšu. Kādu laiku skatāmies uz Šrī Matadži foto,

var uz sarkano punktu viņas pierē. Pēc tam aizveram acis un 10-15 minūtes sēžam, novērojam savas izjūtas. Nav nekur jākoncentrējas vai jāmēģina „nedomāt”. Ar laiku mēs automā

tiski ieiesim meditācijas stāvoklī. Varam papildus meditācijas laikā klausīties vai nu klasisko mūziku vai speciālo Sahadža-

Jogas mūziku, Indijas rāgas.