일본 마쓰시다 그룹 창업자 마쓰시다 고노스케 (1894~1989)
조부: 내가 태어나기도 전에 돌아가심.
조모: 숙부님 2분이 모두 월남파병, 충격으로 뇌졸증. 수년간 고생하시다 돌아가심.
모친: 60대 초반에 뇌경색으로 쓰러지신 후 치료 후 고혈압약 계속 복용, 무릎관절(인공관절 시술)
부친: 척추관 협착증으로 매우 고생 중.
목디스크: 손, 어깨 저림 증세로 병원치료 후 호전, 지속적인 관리 필요
척추: 디스크 눌림 해소를 위한 거꾸리 매우 도움.
무릎관절: 10Km 마라톤 후 관절이상으로 고생 (나이들어서 무리한 운동 금지)
우측어깨: 팔급혀펴기 무리한 운동 후 이상, X-ray에는 이상 없다고 하는데, 무거운 거 들거나
무리하면 면 아픔 (나이들어 무리한 운동 금지)
치아 : 양친 모두 치아가 안좋음, 꾸준한 관리로 충치 없음.
6개월마다 정기검진 및 관리
눈 : 근시로 교정시력은 1.2/1.2, 안구건조증 나타남. 정기안과 검진.
혈압 : 유전적 소인 나타나는 것으로 판단됨.
50대 이후 지속적으로 혈압이 약간씩 서서히 오름.
매일 만보걷기 & 오메가3 지방산 섭취 노력 (LDL & HDL 적정수준)
위축성위염: 식사 천천히 하기
영양결핍: Vit. D 부족 (실내 근무로 일광치료 or Vit D 복용)
체온조절 중요: 춥지않게 생활, 반팔 너무 일찍 안입기
감기몸살: 덱시부루펜/패독산-초기 몸살감기에 아주 좋음.
눈이 쑥쑥/혈압상승/약한감기몸살: 덱시부루펜/시호계지탕
알레르기비염.코감기,콧물,재채기: 코메키나
2017년 노력 주안점: 생활속 운동 실천(만보, 아령, 스쿼트..), 오메가3 섭취
2018년 노력 주안점:
- Vit D 정상수치 (30~100ng/mL ): 2016(22), 2017(15), 2018(29)
- 체지방은 낮추고 근육량 키우기
- 매일 야채먹기 (당근,브로컬리,파프리카,샐러리 등)
2020년 COVID 19
- Global Pandemic: 마스크 착용, 손씻기, 재택근무, 경제침체 (일생일대의 경험)
-전염병 예방수칙 덕에 잔병으로 병원 갈 일이 적어짐
- 백신 3차 접종
2022. 4/5(자가검진, 신속항원 검사 확진됨):
3/31(목) 본사회식==> 4/3(일) 목이 칼칼함 (자가진단:음성) ==> 4/5(화) 확진 (병원 처방)==>
4/6 (수) 목에 짙은 가래, 기침 ==> 4/7(목) 옅은 가래, 기침, 목이 아픔 ==> 4/8(금) 맑은 가래, 기침,
목이 아픔 (병원 재처방) ==> 4/9(토) ==> 목이 칼칼하고 후유증 지속
2023년 건강검진
-심뇌혈관 나이 (-6세)
-운동(주 5회) 권고 시 생체나이 -8세 개선
60세 이상 예방접종
- 매년: 독감예방백신 (10-12월), 65세 국가 무료접종
- 폐렴백신 : 13가 1년 후 23가 , 65세 이상 국가 무료접종
- 수두/대상포진 백신: 생백신 => 사백신 (3배 고가, 안전, 2-6개월 간격 2차례 )
- 파상품/디프테리아/백일해: 10년간격 (조부모 손자감염예방)
2024년
-알러지성결막염 (알레지온점안액0.05, 톨론점안액) (9/5)
요로결석: 대전(U-Well ), 분당/야탑(이과수)/맨스톤비뇨의학과(보정동)
분당서울대병원
365힐링의원: 9:00~10:50PM (점심 12:50-14:00, 저녁 17:50-19:00)
다건연세내과의원: 031-264-0675
연세봄치과: 031-261-2875, 수요일( 7-9 PM , 야간진료), 목요일 휴진
연세프라임안과의원: 031-897-1113, 수요일 휴진
흑석성모안과
임마누엘피부과:
닥터권 이비인후과: AM9~PM7 (PM2 토) 센터프라자 304호