KOUPIT KAPSLE HEARTTONIC V ZABRZHEGU

Pro osoby s dědičnou predispozicí k arteriální hypertenzi a zatížené rizikovými faktory má prevence onemocnění velký význam. V prvé řadě je to pravidelné vyšetření u kardiologa a dodržování pravidel správné životosprávy, které pomůže oddálit, a často i odstranit onemocnění arteriální hypertenze. Pokud máte v anamnéze příbuzné s hypertenzí, měli byste přehodnotit svůj životní styl a radikálně změnit mnoho návyků a životního stylu, které jsou rizikovými faktory.Měli byste přehodnotit své stravovací zásady, přestat jíst slaná a tučná jídla, přejít na nízkokalorickou dietu, která obsahuje velké množství ryb, mořských plodů, ovoce a zeleniny. Nenechte se unést alkoholickými nápoji a zejména pivem. Přispívají k obezitě, nekontrolované konzumaci kuchyňské soli, nepříznivě ovlivňují srdce, cévy, játra a ledviny.Je potřeba vést aktivní životní styl, více se hýbat, podle věku je to ideální pro běh, plavání, procházky, cyklistiku a lyžování. Fyzická aktivita by měla být zaváděna postupně, bez přetěžování těla. Cvičení venku je zvláště prospěšné. Fyzické cvičení posiluje srdeční sval a nervový systém a pomáhá předcházet stresu.Snažte se mít kolem sebe příznivé psycho-emocionální prostředí. Pokud je to možné, vyhýbejte se konfliktům, pamatujte, že roztříštěný nervový systém velmi často spouští mechanismus rozvoje arteriální hypertenze. Přestaňte kouřit, látky obsažené v nikotinu vyvolávají změny ve stěnách tepen, zvyšují jejich tuhost, proto mohou být viníky vysokého krevního tlaku. Nikotin je navíc velmi nebezpečný pro srdce a plíce.Stručně tedy můžeme říci, že k prevenci arteriální hypertenze patří pravidelné prohlídky u kardiologa, správný životní styl a příznivé emoční zázemí pro vaše okolí.