La RESPIRATION ... Les exercices reposant sur une inspiration et une expiration profondes favorisent le bon fonctionnement des poumons et accroissent leur élasticité. De plus, ils procurent une agréable sensation de détente. Un souffle réfléchi développe l'aptitude à l'étirement et à son tour, le relâchement des tensions contribue à une meilleure maîtrise corporelle.
Le CENTRE ... l'énergie et la force viennent du bas du ventre.
La CONCENTRATION ... Se concentrer sur les mouvements pour une bonne réalisation.
Le CONTRÔLE ... Dans la méthode Pilates, tous les mouvements partent du centre du corps, qui comprend les muscles de la sangle abdominale mais aussi les muscles profonds du périnée ainsi que de la colonne vertébrale (lombaire).
Le FLUX ... Les exercices de la méthode Pilates sont des mouvements continus et fluides. Ceci évite tous les chocs néfastes aux articulations.
La PRÉCISION
* un corps équilibré qui est fort et souple,
* des jambes équilibrées,
* un ventre plus plat,
* un dos renforcé.
On se sent revitalisé, relâché et confiant -
soit une nouvelle sensation de bien être !