Rentrée à partir du lundi 7 septembre !
Il reste 2 places sur le cours mobilité à Vairé.
Il reste 1 place à la Roche sur Yon, cours pilates.
Des personnes font un essai,
rdv le 14 septembre pour savoir si une place s'est libérée.
Pas de cours pendant les vacances scolaires et jours fériés.
Si vous souhaitez vous inscrire, regardez déjà les cours. Certains sont complets.
Attention, une place prise veut dire que les personnes nous ont donné
les documents et le règlement.
Vous devez IMPÉRATIVEMENT nous contacter par mail avec votre choix de cours (jour et heure) pour savoir si une place est libre. Nous vous recontacterons. L'association prendra les demandes par ordre d'arrivée. Fermeture de l'association
Comment valider votre inscription :
1 - Feuille d'inscription à nous envoyer par mail ou remis en boîte aux lettres au 1 Bis Impasse Pousse-Vieille à Vairé.
2 - Le paiement de la cotisation
par virement
ou payable en plusieurs fois par chèques ORDRE : GYMPIL - se référer au tableau de la fiche d'inscription
3 - La fiche d'aptitude ("page renseignements") ou un certificat médical avec notre activité : "pilates" en fonction de vos pathologies. C'est pour votre santé.
Merci pour votre compréhension.
Un coussin pour la nuque/dos,
Tapis et/ou serviette personnelle,
Pas de cours pendant les vacances scolaires.
GESTION DES COURS 2026-2027
Une absence = une place pour une récupération de cours*
*il est donc TRÈS IMPORTANT de prévenir rapidement Patricia si vous êtes abs
LIENS POUR LES VIDÉOS.
Merci pour votre compréhension pour les petits aléas. Pas facile de se filmer ...
Vidéos du covid.
POUR LES DÉBUTANTS VOICI DES BASES POUR BIEN COMMENCER :
Auto grandissement : https://youtu.be/JTALpLuFfw0
La respiration 1/2 : https://youtu.be/VlplfWsRaPo
La respiration 2/2 : https://youtu.be/OpzkBujuOgg
Principes pilates : https://youtu.be/Drsx411ZOoU
Voici des exercices à faire chez vous. Respectez votre corps, on ne doit pas se faire mal.
Travail bras / fessiers / jambes avec un livre : https://youtu.be/sAMrpXXEANU
Travail en gainage latéral / abdos : https://youtu.be/vaz20WKKkuI
Travail dos / latéral avec un canapé : https://youtu.be/SB8-nwS7cNE
Travail abdos et dos avec poids : https://youtu.be/3f11L_LLul4
Travail abdominal / latéral /fessiers -1- : https://youtu.be/AkYGEnL1Q8U
(désolée, il n'y a pas de fin pour cette vidéo. J'ai touché le bouton. Regarder la suite à la vidéo suivante -2 -
Travail abdominal / latéral /fessiers -2- : https://youtu.be/xbqllYh11FA
Travail gainage et abdos : https://youtu.be/9l-TkripfX0
Travail abdominal : https://youtu.be/9XAOqxuPKoE
Travail des bras et du dos : https://youtu.be/oCzN_mf2YCg
Dans les vidéos, vous ne pourrez peut- être pas tout faire. Identifiez bien vos limites !
Mettez en pratique ce que nous avons vu cette année pour la réalisation de ses exercices de base.
A bientôt et prenez soin de vous ...