Lexique de la Gymnastique Féminine

AANTÉPULSION : action d'ouverture de l'angle bras - tronc (lever les bras). C'est l'inverse de la rétro pulsion. A.T.R. : appui tendu renversé (sur les mains). En gym artistique, on dit aussi simplement "un équilibre". Autre synonyme parfois employé : "colonne droite". BBACK : salto arrière. BARANI : salto avant avec 1/2 vrille. BIFO : Back in full out, c'est à dire double salto arrière avec une vrille dans le 2ème salto.CCARPÉ : position du corps avec fermeture ~90° de l'angle jambes - tronc, et jambes tendues. Synonyme : Pike. COURBETTE : passage d'une position courbe à la position courbe inverse, en passant par l'alignement des segments. On parle de courbette ventrale ou dorsale selon le sens. Elle est en général déclenchée par les membres inférieurs (saltos, soleils...), mais peut également partir des bras (saut de mains -> flip avant). CUBITALE (prise) : prise de la barre avec paume des mains vers le haut mais en rotation inverse de la prise palmaire (radius et cubitus croisés). D

DORSALE (prise) : prise de la barre avec la paume des mains vers le haut. Synonyme : supination.

E

ENDO : grand tour avant (lune) sur la barre jambes écartées et corps en fermeture complète.

ÉQUILIBRE : appui tendu renversé (sur les mains). Synonyme : A.T.R. ou "colonne droite".

F

FLIP-FLAP ou FLIC-FLAC : saut par renversement arrière ou avant au sol.

FRONT : salto avant.

FULL : rotation longitudinale complète (1/1 vrille) dans un salto arrière. S'il y a 2 vrilles dans un salto, on parle de "double full" ou "2 full".

FULL-FULL ou FULL-IN-FULL-OUT : double salto arrière avec 1 vrille dans chaque salto. On dit aussi "FIFO" ou "FIFOL" (avec un L pour "layout" = tendu).

G

GAF : Gymnastique Artistique Féminine.

GINGER : Aux barres asymétriques : descente en soleil, lâcher la barre après le passage de la verticale, salto arrière avec 1/2 vrille et rattraper la barre.

GROUPÉ : position du corps avec fermeture complète de l'angle jambes - tronc, et jambes fléchies. Synonyme : "tuck".

H

HALF : 1/2 vrille.

I

IN : indique que l'élément est effectué au début de la figure. Exemples : "front in barani out" (salto avant suivi d'un barani) ou "full in full out".

J

JEAGER OU YEAGER : Aux barres asymétriques : descente en lune, lâcher de barre après le passage de la verticale, salto avant et rattraper la barre.

K

KINESTHÉSIQUE : se dit des sensations qui permettent d'avoir conscience de l'orientation de son corps sans repère visuel. Les sensations kinesthésiques sont particulièrement importantes dans les acrobaties où le regard est difficilement utilisable.

L

LAYOUT : position du corps tendue.

LONGITUDINALE : se dit d'une rotation autour d'un axe qui traverse le corps de la tête aux pieds. (vrille)

LUNE : au saut, c'est un renversement simple en avant. Sur une barre, aux anneaux ou aux parallèles, c'est un grand tour avant .

M

MANIQUES : protections de cuir destinées à protéger les mains et à assurer une meilleure prise aux barres asymétriques.

MIXTE (prise) : prise de la barre avec une main en prise dorsale et l'autre en prise palmaire.

O

ORDRE DE ROTATION OLYMPIQUE : il s'agit de l'ordre dans lequel les gymnastes passent aux agrès lors d'une compétition.

En GAF : saut ; barres asymétriques ; poutre ; sol

OUT : indique que l'élément est effectué à la fin de la figure. Exemples : "front in barani out" (salto avant suivi d'un barani) ou "full in full out".

P

PALMAIRE (prise) : prise de la barre avec la paume des mains vers le bas. Synonyme : pronation.

PARADE : sécurité du gymnaste assurée par son entraîneur. La parade doit en même temps rassurer l'enfant et prévenir les accidents. Très présente au début de l'apprentissage, elle doit disparaître progressivement. Elle est parfois difficile, en particulier dans les acrobaties avec vrilles.

PART METHOD : méthode d'apprentissage développée par les trampolinistes. Elle s'oppose à la "méthode globale". La figure à apprendre est décomposée en éléments plus simples ou déjà connus de l'élève. La "part method" donne une maîtrise parfaite de la figure en fin d'apprentissage, mais permet également un retour en arrière facile en cas de blocage (chute, peur...).

PICKE : position du corps avec fermeture ~90° de l'angle jambes - tronc, et jambes tendues. Synonyme : carpé.

PRONATION : du verbe prendre : c'est la position dans laquelle on place la paume des mains vers le bas (comme pour prendre quelque chose).

PUCK : position du corps avec fermeture ~90° de l'angle jambes - tronc, et jambes fléchies (utilisée en particulier dans les saltos avec vrilles). Ce terme est surtout utilisé en trampoline.

R

RÉTROPULSION : action de fermeture de l'angle bras - tronc (baisser les bras).

S

SALTO : rotation autour de l'axe transversal.

STALDER : grand tour arrière (soleil) sur la barre, jambes écartées et corps en fermeture complète.

SOLEIL : sur une barre ou aux parallèles, c'est un grand tour arrière.

SUPPINATION : c'est la position dans laquelle on place la paume des mains vers le haut, radius et cubitus parallèles (comme pour supplier). Synonyme : prise palmaire.

SURSAUT : juste avant une rondade ou un saut de mains, on effectue une sorte de pas chassé afin de placer la jambe d'appel en avant. Dans le même temps, on lance vigoureusement les bras vers l'avant pour donner encore plus d'élan et de vitesse. Nos amis suisses parlent de "pas de chute".

T

TRANSVERSAL : se dit d'une rotation autour d'un axe qui traverse le bassin de gauche à droite. En clair, c'est un salto !

TSUKAHARA : saut par renversement dont le premier envol est une rondade sur la table de saut.

TUCK : position du corps avec fermeture complète de l'angle jambes - tronc, et jambes fléchies. Synonyme : "groupé". Ne pas confondre avec la position Puck.

TWIST : rondade 1/2 tour + salto avant.

TWIST-DOUBLE : rondade 1/2 tour + double salto avant.

V

VRILLE : rotation longitudinale . Voir aussi full. Pour plus précisions sur les vrilles, cliquez ICI et ICI.

Y

YEAGER OU JEAGER : Aux barres asymétriques : descente en lune, lâcher de barre après le passage de la verticale, salto avant et rattraper la barre.

YURCHENKO : saut par renversement dont le premier envol est un flip arrière (précédé d'un rondade sur le tremplin).