Sophrologie

Responsable de l'activité : Lilianne JANNEST (05 61 85 49 94)

Un mardi par mois de 19H15 à 20H30

Date des stages

Tarif : 15 € /  séance

D'inspiration orientale (Yoga, Bouddhisme, Zen), puis occidentale (les techniques de relaxation des medecins Schultz et Jacobson),

la Sophrologie est une pratique de prévention de la santé et de développement personnel.

Elle s'apprend et s'expérimente afin d'être utilisée de manière autonome et adaptée dans la vie quotidienne.

Pratiquée régulièrement, elle équilibre en douceur la personne dans sa globalité (corps, esprit, émotions, comportements, relations):

Elle régule le stress, elle aide à gérer les émotions, elle apaise les douleurs, elle améliore le sommeil, elle modère l'appétit, elle dynamise... etc.

La Sophrologie permet de vivre l'unité du corps et de l'esprit, pour se sentir exister pleinement.

Elle regroupe un ensemble de techniques de relaxations dynamiques qui se pratiquent dans le mouvement, en position assise puis debout.

Et un ensemble de techniques statiques: les exercices respiratoires aident à lâcher prise avec le mental, et les techniques de visualisations positives renforcent le potentiel actif de la personne et développent de nouvelles capacités d'adaptation pour se projeter dans un avenir agréable.

La Sophrologie de groupe est, avant tout, le moyen de s'octroyer un temps de "pause" pour soi.

Elle se pratique en tenue de ville, prévoir des chaussettes chaudes pour se déchausser et de quoi écrire pour mettre

sur papier le vécu des séances.