Das Sportprogramm der Freiwilligen Feuerwehr Bad Oldesloe und Umgebung

Allgemeiner Hinweis und Übungsablauf

Das Training findet generell Mittwochs außer an Feiertagen und in den Ferien in der Sporthalle 2 der Ida-Ehre-Schule um 18:30 bis 20:00 Uhr in Bad Oldesloe für Feuerwehrleute statt.

Ablauf :

18:30 - 18:45 Aufwärmübungen

18:45 - 19:00 Kraft- und Ausdauerübungen

19:00 - 19:05 Kurze Pause - Einnahme von Getränken

19:00 - 19:50 “Cool down” - Ballspiele nach Abstimmung mit den Teilnehmern

19:50 - 20:00 Dehnungsübungen

Das Duschen ist vor Ort möglich. 
Bitte unbedingt Sportzeug, Hallenschuhe und Trinken (z.B. Mineralwasser oder Schorle) und ggf. Duschzeug und Wechselkleidung mitbringen!!

Deutsches Feuerwehr Fitness Abzeichen - FF

Disziplinen Erwachsene (ab 18 Jahren):

Kraft
Leitersteigen
im Atemschutzübungsraum in Nütschau

Koordination

Parcour oder Kasten-Bumerang-Test
in der Sporthalle 2 der Ida-Ehre-Schule

Ausdauer

5000m Laufen 
im Kurparkstadion
oder
Radfahren 20KM 
Ort nach Vereinbarung

Alle Termine findest Du im Kalender

Deutsches Feuerwehr Fitness Abzeichen - JF

Disziplinen Jugendliche (10 bis 17Jahre):

Kraft 
Liegestütze
oder
Klimmzüge
in der Sporthalle 2 der Ida-Ehre-Schule

Koordination 

Parcour oder Kasten-Bumerang-Test 
in der Sporthalle 2 der Ida-Ehre-Schule 

Ausdauer 

12min. Lauf
oder
3000m Lauf (ab 14 Jahren)
im Kurparkstadion

Alle Termine findest Du im Kalender

Deutsches Sportabzeichen - für Alle

Mittwochs

18:30 bis 20:00 Uhr

zwischen Mai und September

(außer in den Ferien)

im Kurparkstadion


in Zusammenarbeit mit dem


Kurparkstadion

Sporthalle 2 der Ida-Ehre-Schule

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