Allgemeine Hinweise und Übungsablauf

Das Training findet generell Mittwochs außer an Feiertagen und in den Ferien in der Sporthalle 2 der Ida-Ehre-Schule um 18:30 bis 20:30 Uhr in Bad Oldesloe für aktive Feuerwehrangehörige und Jugendfeuerwehrmitglieder statt.

Ablauf : 

18:30 - 18:40  Aufwärmen 

18:40 - 19:00  Kraft- und Ausdauerübungen / Zirkeltraining

19:00 - 19:05 Kurze Pause - Einnahme von Getränken

19:00 - 20:20  Ballspiele nach Abstimmung mit den Teilnehmern 

20:20 - 20:25 Dehnungsübungen

Das Duschen ist vor Ort möglich. 

Bitte unbedingt Sportzeug, Hallenschuhe, ein körpergroßes Fitnesstuch / Handtuch und Trinken (z.B. Mineralwasser oder Schorle) und ggf. Duschzeug + Wechselkleidung mitbringen!!