Exercício simples de respiração para flautistas iniciantes

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Como em todos os instrumentos de sopro, ter uma bela sonoridade com a flauta requer uma qualidade respiratória adequada. A qualidade respiratória engloba dois aspectos: capacidade pulmonar (a quantidade de ar) e controle na emissão do ar. Na capacidade pulmonar, é necessário exercitar para aumentar a quantidade de ar que podemos armazenar nos pulmões, enquanto no controle da emissão de ar, devemos aprender a direcionar e regular a quantidade, volume e velocidade do ar. No início do estudo da Flauta Transversal, é comum que os iniciantes sintam tonturas, pois estão acostumados a fazer respirações curtas e com pouco ar. À medida que avançam nos estudos, a capacidade pulmonar vai aumentando, e as tonturas deixam de ocorrer. Para aumentar a capacidade pulmonar, são recomendados alguns exercícios simples que estão descritos abaixo. Antes de explicar esses exercícios, vamos relembrar o que é Inspiração e Expiração. Inspiração: É o processo de puxar o ar para dentro do corpo, ou seja, é a entrada do ar atmosférico nos pulmões (inalar). Expiração: É a liberação do ar contido nos pulmões para fora do corpo, ou seja, é expelir o ar dos pulmões (exalar). Ao tocar flauta, é igualmente importante saber inspirar e expirar corretamente. 

1- Exercício 1 – Inspiração profunda

Passos:

1. Fique de pé

É necessária ficar em pé com uma postura ereta e relaxada.

2. Inspirar profundamente e lentamente

Sugue lentamente para dentro dos pulmões a maior quantidade possível de ar, expandindo a caixa torácica.

3. Repouse a mão em suas costelas

Repouse a mão em suas costelas para sentir e observar seus movimentos.

4. Expirar todo o ar dos pulmões

Assopre lentamente para fora todo o ar dos pulmões, relaxando-se todos os músculos utilizados para a inspiração.

2- Exercício 1 – Inspiração rápida e forçada

Passos:

5. Fique de pé

É necessária ficar em pé com uma postura ereta e relaxada.

6. Inspirar rápida e forçada

Sugue rapidamente para dentro dos pulmões a maior quantidade possível de ar, com força, expandindo a caixa torácica.

7. Repouse a mão em suas costelas

Repouse a mão em suas costelas para sentir e observar seus movimentos.

8. Expirar todo o ar dos pulmões

Assopre rapidamente para fora todo o ar dos pulmões, relaxando-se todos os músculos utilizados para a inspiração.

Faça estes exercícios respiratório diariamente, de 5 a 10 vezes, seja antes de estudar ou mesmo naqueles minutos de folga, no banho ou em outros momentos possíveis. Estes exercícios são importantes quando estamos em nossos primeiros passos, são simples e contribuíram para desenvolver maior qualidade e capacidade respiratória. Posteriormente, com avanços, realizará exercícios mais complexos e avançando.

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