Exercício simples de respiração para flautistas iniciantes 
por Nilson Mascolo Filho

Como todos os instrumentos de sopro, para ter um lindo som com sua flauta, sua qualidade respiratória é muito importante. A qualidade respiratória se refere a dois pontos, a capacidade pulmonar (maior quantidade de ar) e o controle na emissão de ar. Na capacidade pulmonar devemos exercitá-lo de modo a conseguir usar maior quantidade de ar nos pulmões e no controle da emissão de ar, saber direcionar e dosar a quantidade, volume e velocidade do ar. No início do estudo de Flauta Transversal, é comum o iniciante sentir tonturas, isso acontece por estar acostumado a fazer respirações curtas de pouco ar. À medida que avança em seus estudos, sua capacidade pulmonar vai aumentando de modo a não sentir mais tonturas. Para que sua capacidade pulmonar aumente são necessários alguns exercícios simples que segue abaixo. Antes da explicação destes exercícios, vamos relembrar o que é Inspiração e Expiração.

Inspiração: A inspiração é o processo de sugar o ar para dentro do organismo, é introduzir o ar atmosférico nos pulmões (sugar o ar).

Expiração: Expiração é liberar o ar contido nos pulmões para fora do corpo, é expelir o ar dos pulmões (assoprar).

Para tocar flauta, saber inspirar e expirar são igualmente importantes.

Exercício simples de respiração 

1- Exercício 1 – Inspiração profunda

Passos:

1. Fique de pé
É necessária ficar em pé com uma postura ereta e relaxada.

2. Inspirar profundamente e lentamente
Sugue lentamente para dentro dos pulmões a maior quantidade possível de ar, expandindo a caixa torácica.

3. Repouse a mão em suas costelas
Repouse a mão em suas costelas para sentir e observar seus movimentos.

4. Expirar todo o ar dos pulmões
Assopre lentamente para fora todo o ar dos pulmões, relaxando-se todos os músculos utilizados para a inspiração.



2- Exercício 1 – Inspiração rápida e forçada


Passos:

5. Fique de pé
É necessária ficar em pé com uma postura ereta e relaxada.

6. Inspirar rápida e forçada
Sugue rapidamente para dentro dos pulmões a maior quantidade possível de ar, com força, expandindo a caixa torácica.

7. Repouse a mão em suas costelas
Repouse a mão em suas costelas para sentir e observar seus movimentos.

8. Expirar todo o ar dos pulmões
Assopre rapidamente para fora todo o ar dos pulmões, relaxando-se todos os músculos utilizados para a inspiração.

Faça estes exercícios respiratório diariamente, de 5 a 10 vezes, seja antes de estudar ou mesmo naqueles minutos de folga, no banho ou em outros momentos possíveis. Estes exercícios são importantes quando estamos em nossos primeiros passos, são simples e contribuíram para desenvolver maior qualidade e capacidade respiratória. Posteriormente, com avanços, realizará exercícios mais complexos e avançando.







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José Ananias, um dos mais proeminentes flautistas brasileiros, é músico da Osesp - Orquestra Sinfônica do Estado de São Paulo desde 1986, e professor da Escola de Música de São Paulo desde 1990 - www.joseananias.com

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