CONTINGUTS DEL PRIMER CURS
Condició física i salut
Identificació de les parts d’una pràctica física: escalfament, activitat física i exercicis de baixa intensitat.
Realització d’exercicis apropiats per a l’escalfament general.
Caracterització de la condició física i de les qualitats físiques.
Realització de jocs per a la millora de la condició física.
Atenció a la higiene després de fer una activitat física.
Pràctica de posicions corporals adequades per a les activitats físiques i la vida quotidiana.
Pràctica d’exercicis per a la millora del to muscular i la postura corporal.
Control de la respiració i consciència del cos amb el relaxament.
Jocs i esports
Aplicació de les habilitats motrius als esports individuals i col·lectius.
Execució de jocs per a la comprensió de les fases del joc col·lectiu: atac i defensa.
Realització d’activitats i jocs per a l’aprenentatge dels esports col·lectius.
Pràctica d’activitats i jocs per a l’aprenentatge dels esports individuals.
Acceptació del nivell individual i disposició de millora.
Respecte i acceptació de les normes de joc, les activitats i els esports practicats.
Valoració de l’esport individual i col·lectiu com un fenomen social i cultural.
Valoració de les activitats esportives com una forma per millorar la salut.
Expressió corporal
Identifi cació del cos expressiu: postura, gest i moviment. Aplicació de la consciència corporal a les
activitats expressives.
Experimentació d’activitats expressives orientades a afavorir una dinàmica positiva del grup.
Disposició favorable a la desinhibició en les activitats d’expressió corporal.
Activitats en el medi natural
Realització d’activitats esportives en el medi natural.
Acceptació i respecte de les normes de conservació del medi urbà i natural.
CONTINGUTS DEL SEGON CURS
Condició física i salut
Realització de jocs d’escalfament, tot reconeixent els objectius que es persegueixen.
Reconeixement de les qualitats físiques relacionades amb la salut: resistència aeròbica i flexibilitat.
Realització d’activitats i de jocs per a la millora de la condició física, amb especial incidència en la
resistència aeròbica i la fl exibilitat.
Control i valoració de la freqüència cardíaca com a indicador del grau d’esforç.
Valoració de la importància d’adoptar una bona postura corporal en la pràctica de les activitats físiques
i en la vida quotidiana.
Reconeixement de la relació entre hidratació i activitat física.
Valoració d’hàbits saludables com ara una bona alimentació, el descans i l’activitat física, i identifi -
cació d’hàbits de risc.
Coneixement i vivència de diferents tècniques de respiració i relaxació, i aplicació en situacions
quotidianes.
Jocs i esports
Realització d’activitats i jocs per a l’aprenentatge dels fonaments tècnics i reglamentaris d’un esport individual.
Pràctica d’activitats i jocs per a l’aprenentatge dels fonaments tècnics, tàctics i reglamentaris d’un
esport col·lectiu.
Realització d’activitats i jocs per a l’aprenentatge dels fonaments tècnics, tàctics i reglamentaris
d’un esport d’adversari.
Autocontrol en les situacions de contacte.
Cooperació en les funcions atribuïdes en un equip per a la consecució d’objectius comuns.
Valoració de l’esportivitat per sobre de la consecució de resultats.
Valoració dels esports d’adversari com un fenomen social i cultural.
Expressió corporal
Cerca de diferents maneres de comunicar-se, per mitjà del llenguatge corporal, tot utilitzant les diferents
parts del cos alhora i separadament, amb suport musical i sense.
Disposició favorable a la desinhibició en les activitats comunicatives.
Acceptació de les diferències individuals i respecte davant l’execució dels altres.
Activitats en el medi natural
Reconeixement i realització d’activitats en el medi natural per a la millora de la condició física i la
recreació.
Respecte i valoració del medi natural com a espai idoni per a la realització d’activitats físiques.
Cerca prèvia d’informació sobre l’indret, natural o urbà, en què es desenvolupin les activitats.
CONTINGUTS DEL TERCER CURS
Condició física i salut
Reconeixement dels efectes de l’escalfament i pautes per a la seva elaboració.
Elaboració i pràctica d’escalfaments, generals i específi cs, prèvia anàlisi de l’activitat física que s’ha
de realitzar.
Condicionament de les qualitats relacionades amb la salut: resistència aeròbica, flexibilitat i força
resistència general, mitjançant la posada en pràctica de sistemes i mètodes d’entrenament.
Identifi car els efectes del treball de les qualitats físiques sobre la salut i els aparells del cos humà.
Coneixement de la freqüència cardíaca màxima, de repòs i càlcul de la zona d’activitat.
Identifi cació i adopció de postures correctes en les activitats físiques i en la vida quotidiana.
Reconeixement de la relació entre l’alimentació, la salut i l’activitat física.
Equilibri entre ingesta i despesa calòrica.
Execució de mètodes de relaxació amb l’objectiu d’alliberar tensions.
Valoració de l’efecte positiu que la pràctica d’activitat física produeix en l’organisme.
Jocs i esports
Pràctica d’activitats i jocs per a l’aprenentatge dels fonaments tècnics i reglamentaris d’un esport
individual.
Realització d’activitats i jocs per a l’aprenentatge dels fonaments tècnics, tàctics i reglamentaris d’un
esport col·lectiu.
Assumpció de responsabilitat individual en una activitat col·lectiva com a condició indispensable per
aconseguir un objectiu.
Tolerància i esportivitat per sobre de la recerca dels resultats.
Demostració d’una actitud crítica davant el tractament del cos i l’activitat física als mitjans de comunicació
i en la societat en general.
Expressió corporal
Realització d’improvisacions individuals i col·lectives, amb suport musical i sense.
Disposició favorable a la pràctica de les activitats d’expressió corporal amb tots els companys i
companyes.
Activitats en el medi natural
Realització de recorreguts en el medi natural utilitzant l’equipament, les eines i tècniques d’orientació
adients.
Coneixement i pràctica de les normes de prevenció i seguretat per a la realització d’activitats en el
medi natural.
CONTINGUTS DEL QUART CURS
Condició física i salut
Realització i pràctica d’escalfaments autònomament segons l’activitat que es farà.
Valoració de l’escalfament com a prevenció de lesions.
Efectes del treball de resistència aeròbica, de fl exibilitat, de força i resistència sobre l’estat de salut:
efectes benefi ciosos, riscos i prevenció.
Aplicació dels sistemes d’entrenament de les qualitats físiques.
Presa de consciència de la condició física individual i predisposició per millorar-la.
Planifi cació autònoma de l’activitat física a partir d’unes pautes bàsiques.
Constància en l’adopció de postures correctes en l’activitat física i consciència de la importància
d’evitar postures inadequades.
Aplicació de les normes bàsiques de seguretat i prevenció de riscos durant la realització d’una activitat
física.
Reconeixement de les actuacions bàsiques que s’han de prendre davant un contratemps o una lesió
durant la pràctica d’una activitat física.
Valoració dels efectes negatius de determinats hàbits sobre la condició física i la salut. Actitud crítica
envers aquests hàbits.
Valoració i utilització de la respiració i la relaxació de forma autònoma per millorar la qualitat de
vida.
Jocs i esports
Realització de jocs i esports individuals, d’adversari i col·lectius d’oci i recreació.
Realització d’activitats i jocs per a l’aprenentatge dels fonaments tècnics i reglamentaris d’un esport
individual i d’un esport d’adversari.
Pràctica d’activitats i jocs per a l’aprenentatge dels fonaments tècnics, tàctics i reglamentaris d’un
esport col·lectiu.
Acceptació i cooperació de les funcions atribuïdes en una tasca d’equip.
Planifi cació i organització de campionats en què s’utilitzin sistemes de puntuació que potenciïn les
actituds, els valors i el respecte de les normes.
Valoració dels jocs i esports com a activitats d’oci i temps de lleure.
Expressió corporal
Creació de composicions coreogràfi ques de grup amb el suport d’una estructura musical, incloent
el temps, l’espai i la intensitat.
Participació i aportació del treball en grup en les activitats rítmiques.
Disposició favorable a la desinhibició en la presentació individual o col·lectiva d’exposicions orals i
rítmiques en públic.
Activitats en el medi natural
Planifi cació i realització d’activitats en el medi natural per millorar la condició física.
Presa de consciència de l’impacte que tenen certes activitats físiques sobre l’entorn.
Valoració de la relació entre l’activitat física, la salut i el medi natural.
Cerca d’informació sobre l’indret on es vol fer la sortida i l’itinerari.