Unitat 3: La condició física

LES QUALITATS FÍSIQUES BÀSIQUES

Flexibilitat

Test de flexió del cos endavant fins a tocar les puntes dels peus

Estiraments de diferents grups musculars

Força

Test de força de cames

Test de força de braços

Resistència

Course Navette

Test de Cooper 12'

Velocitat

Diferents tipus de tests:

Test de velocitat 5mx10

Test de velocitat linial

*Test d'abdominals