5. TÉCNICA BÁSICA: Saque de Mano Baja y Toque de colocación o dedos.
El voleibol es uno de los deportes más espectaculares. Destaca por su velocidad de movimientos y su técnica peculiar totalmente distinta a otros deportes que también necesitan habilidad en el manejo de la pelota.
Las normas reglamentarias de este deporte obligan al jugador a golpear la pelota sin posibilidad de cogerla. Esto puede resultar complicado al principio, hasta que el jugador se acostumbra a colocar sus brazos en la posición más idónea para golpear la pelota. Después resulta ser un deporte apasionante.
SAQUE DE MANO BAJA O DE SEGURIDAD.
Realizaremos la descripción de este gesto, teniendo especialmente en cuenta y separando el ANTES, DURANTE y DESPUÉS.
ANTES DEL SAQUE
.Los pies deben estar paralelos con el izquierdo adelantado y orientado hacia donde se desea dirigir la pelota.
.Las piernas en semiflexion, el tronco ligeramente inclinado hacia delante.
.La mano izquierda toma la pelota delante del cuerpo y a la altura de la cadera, frente a la línea del hombro derecho.(PARA LOS ZURDOS SE HARÍA AL CONTRARIO)
.El brazo derecho estará extendido, atrás y con la mano en forma de cuchara o con el puño cerrado.
DURANTE EL SAQUE
.El contacto con la pelota se realiza con la mano hábil en forma de cuchara o con el puño cerrado, y con un movimiento pendular del brazo hábil, de atrás, hacia delante y hacia arriba se golpea la pelota con la mano, retirando la mano que sostiene la misma.
.Las piernas se extienden, pasando el peso del cuerpo hacia la mas adelantada.
DESPUÉS DEL SAQUE
.El cuerpo termina su extensión, se recupera el equilibrio y se ingresa a la cancha para ocupar la posición defensiva que le corresponda al ejecutante.
Ejecución del Saque de Seguridad o mano baja.
TOQUE DE COLOCACIÓN O DEDOS.
Posición fundamental alta.(se utiliza para golpear el balón que viene alto)
Situados detrás y debajo del balón con pies y hombros orientados donde quiero dirigir el balón.
Piernas semi-flexionadas, un pie ligeramente más adelantado que el otro en postura equilibrada y cómoda.
Codos separados y ofreciendo las manos al balón en forma de copa.
Manos delante de la cara con los dedos índices y pulgares formando un triángulo.
El golpeo se efectúa con la yema de los dedos (fundamentalmente pulgares e índices, ayudados por el corazón).
Las muñecas relajadas actúan como muelles.
Acción coordinada de extensión de todo el cuerpo en la búsqueda del contacto con el balón (cadena cinética).
El movimiento de extensión continúa después de la pérdida de contacto.
Posición de brazos y manos
Errores en la posición de golpeo de dedos.
Superficie de contacto del balón en el saque.
