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épreuve n°1
épreuve n°1
4 sauteurs - 4 sous-épreuves différentes dans l'ordre suivant :
Un sauteur différent pour chacune des sous-épreuves :
1. Sauteur A : « Enduro » 2 min – Cordes nylon
2. Sauteur B : « Sprint » 30 sec – Cordes nylon
3. Sauteurs C et D : « Twins » 1 min – Cordes nylon ou cordes perlées
4. 3 Sauteurs au choix : « Relais » 3 x 1 min (+ coach) – Cordes nylon
Déroulé commun des 4 sous-épreuves de vitesse
Position de départ : les deux cordes sont tenues en mains, immobiles, touchent le sol, et le(s) sauteur(s) sont positionné(s) en dehors des cordes.
L’épreuve commence suite au commandement de la bande son.
On comptabilise seulement le pied droit des sauteurs. Le ou les sauteurs doivent donc sauter alternativement dans les cordes (les sauts pieds joints ne seront pas comptabilisés).
Le nombre total de sauts détermine le « SCORE » de la sous-épreuve.
Le score « VITESSE » est la somme des scores des sous-épreuves de vitesse.
Exemple de vidéo
Déroulé spécifique des 4 sous-épreuves de vitesse
2 minutes
Réaliser par 3 un maximum de sauts en 2 minutes (un sauteur fixe défini « A » et 2 tourneurs au choix).
30 sec
Réaliser par 3 un maximum de sauts en 30 sec (un sauteur fixe défini « B » et 2 tourneurs au choix)
1 minute
Réaliser par 4 un maximum de sauts en 1 min (deux sauteurs fixes « C » et « D » et 2 tourneurs).
Les sauteurs sont positionnés l’un derrière l’autre, orientés vers le même tourneur.
3 x 1 minute
Réaliser par 3, un maximum de sauts en 3 minutes sous forme de relais.
Le changement de sauteur s’effectue à chaque minute sans que le temps ne s’arrête.
Attention, ceci n'est qu'un extrait du règlement !
En téléchargement :
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