Поради вчителям

12 способів подолати емоційне вигорання

1. З’ясуйте, що саме вас тривожить. Поговоріть із близькими, проаналізуйте вголос.

2. Не виставляйте себе «бідною ягничкою». Знайдіть людину, якій гірше, ніж вам.

3. Плануйте не тільки свій робочий час, але і свій відпочинок.

4. Не згущуйте хмар! Не робіть із мухи слона!

5. Керуйте своїми емоціями. Згадайте щось хороше. Розслабтеся.

6. Не забувайте хвалити себе!

7. Усміхайтеся.

8. Робіть гімнастику.

9. Улаштовуйте собі свята.

10.Умійте відмовляти чемно, але переконливо.

11.Проблем не треба переживати, їх треба вирішувати.

12.Дозвольте собі займатися своїм здоров’ям.

Поради вчителям для поліпшення настрою

1. Будьте оптимістами! Педагогіка – наука оптимістична (утім, як і будь-яка наука, песимістичний тільки дилетант).

2. Не забувайте головного: діти – істоти парадоксальні (дорослі – теж).

3. Якщо у Вас з’явилося бажання вигнати учня з класу, вийдіть сам.

4. Учителю, вітайтеся з дітьми, це дуже важливо. Тоном, яким ви говорите "здрастуй”, теж можна виховувати і піднімати собі настрій.

5. Вмійте бути ледачим! Проблема педагогів у тому, що вони розвивають бурхливу діяльність, але забувають думати про себе. Пам’ятайте: думати про себе – ваш головний обов’язок.

6. Хваліть себе самого тричі на день: уранці, удень і ввечері. Застосовуйте таку магічну формулу самонавіювання:”Я геніальний, найкращий педагог. Усім педагогам педагог, мене діти слухаються, мене батьки поважають, мене адміністрація любить, а як я сам себе люблю, цього і не висловити”.