Marche Nordique
La Marche Nordique, Sport Santé, Sport Loisir,
nous vient des pays nordiques
NE PAS CONFONDRE MARCHE NORDIQUE
ET BALADE AVEC BATONS
Son principe est très simple : accentuer le mouvement naturel des bras et propulser le corps vers l'avant grâce à l'appui de
2 bâtons à l'arrière du corps.
Par sa facilité et son intérêt pour l'entraînement du coeur, la marche nordique concerne tout bon marcheur aussi bien jeune que moins jeune, débutant que sportif.
Les bienfaits de la marche nordique sont multiples :
Dépense énergétique accrue, le corps fournit plus d'effort qu'en marche traditionnelle car le rythme en est plus rapide.
Renforcement de la tonicité générale des chaines musculaires du bas et du haut du corps par l'utilisation des bâtons.
Amélioration des capacités cardio-respiratoires.
Oxygénation générale du corps
SORTIES EN EXTERIEUR saison 2023/2024:
Mercredi 11/10 et samedi 14/10/23 : Parc de Versailles, suivi optionnel d’un moment conviviale au restaurant La Flottille .
Mercredi 15/11 et samedi 18/11/23 : Les étangs de Villeneuve à Marne la Coquettes au départ du Mémorial Lafayette à Garches
Mercredi 29/11 et samedi 2/12/23 : Parc de St Cloud au départ du Mémorial Lafayette à Garches
Samedi 9/12 : Téléthon au départ de la Mairie de La Celle st Cloud
Mercredi 13/12 et samedi 16/12/23 : Les bords de Seine coté Chatou et Rueil au départ du Pont de Croissy
Vendredi 12/01/24: Marche nocturne suivie d’un moment convivial autour de la galette au départ de l’Espace André Joly
Du dimanche 21/01 au samedi 27/01/24: Séjour raquettes à La Moura
EN SAVOIR PLUS
Telethon 2022
Ecorun 2022
Parc de Versailles dec 2022
