Aquagym

Excellent moyen d’allier détente/plaisir de la piscine et bienfaits d’une activité sportive

Il s’agit du sport aquatique le plus apprécié car il est à la portée de tous, peu importe votre âge, votre sexe ou votre condition physique.

L’activité ne requiert pas de connaissances techniques et il est possible d’intégrer les cours à n’importe quel moment de l’année.

Une fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.

Vous n’avez même pas besoin de savoir nager car l’aquagym se pratique dans un bassin de faible profondeur où vous avez pied.

Sport complet

Qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras etc…).

Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessure liés à sa pratique sont minimes (courbatures, claquages et élongations musculaires…) ;

La pression de l'eau évitant les chocs les articulations sont ainsi préservées, car les impacts au sol sont beaucoup moins violents.

L’eau créant plus de résistance les muscles travaillent davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement.

On dit qu’une séance de 30 minutes d’aquagym équivaut à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les deux cas) !

Sachez également que l’eau a un effet massant et drainant sur votre corps et se révèle être un remède efficace pour lutter contre la cellulite.

Comme toute activité physique, l’aquagym est un sport bénéfique pour la santé.

Il permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.

Si vous êtes enceinte

Le cours ne sera pas forcément adapté aux femmes enceintes, ce sera donc à vous de moduler l’intensité de l’effort et de prendre soin à réaliser des mouvements plus doux.

Cependant nous vous accueillerons avec plaisir et pour une durée à déterminer ensemble par rapport à la date de votre accouchement....