Laufen

Trainingszeiten:

Di. 17:00-18:15 Uhr

Treffpunkt: Linnich, Rurbrücke (Rurstraße 58)

variable Streckenlänge

Joggen ist eine der beliebtesten Sportarten.

Joggen ist gesund, kräftigt Herz und Kreislauf, verhindert Übergewicht und macht Spaß.

Vorteil des Joggens:

• Joggen zählt zu den gesündesten Sportarten. Es stärkt die Muskulatur und kräftigt Herz und Kreislauf.

• Jogging ist gut geeignet um die Fitness zu steigern und Kalorien zu verbrennen.

• Jogging ist sehr gesund und reduziert die Gefahr an Zivilisationskrankheiten zu erkranken.

• Joggen ist gut geeignet zum Stressabbau.

Benötigte Ausrüstung:

• Am Jogging-Schuh sollten Sie nicht sparen. Schlechte Jogging-Schuhe führen langfristig zu Schäden an den Gelenken. Je schwerer Sie sind, desto wichtiger ist eine optimale Dämpfung.

• Achten Sie auf geeignete Kleidung. Funktionelle High-Tec-Sportbekleidung ist natürlich optimal. Bequeme Kleidung aus Baumwolle funktioniert auch bei gemäßigten Temperaturen.

• Es gibt kein schlechtes Wetter - nur ungeeignete Kleidung.