Стресс

КАК СНЯТЬ СТРЕСС? ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС?

Стрессу подвержен каждый человек в цивилизованном мире.

Психологические исследования вывели признаки пребывания в состоянии стресса. По этим признакам человек может самостоятельно определить находится ли он в состоянии стресса или испытал стресс в прошлом, чтобы избежать последствий стрессовых реакций. Опасен не сам стресс, а реакции психики и организма в целом на стресс.

Итак, общие признаки:

• повышение артериального давления;

• повышение уровня адреналина в крови;

• гормональные изменения и нарушения сна, внимания, памяти, утомляемость;

• увеличение частоты сердцебиения;

• тремор конечностей, апатия;

• спазмы пищеварительного тракта;

• повышенное потоотделение.

Кроме того, проявляются Внешние признаки стресса:

Как проявляется стресс: Эмоциональный Канал

• внезапные изменения эмоции;

• сильные эмоциональные состояния;

• или полное отсутствие эмоций (апатия).

Как проявляется стресс: Умственный канал

• ухудшение памяти (человек не помнит или плохо помнит свое имя, адрес, обстоятельства происшествия и т.п.);

• ухудшение возможности планирования (человек не может описать путь домой, не может описать действия нужно поступить в данной ситуации);

• ухудшение внимания и скорости реакции.

Как проявляется стресс: Телесный канал

• дрожание конечностей;

• спазмы;

• покраснение, побледнение;

• чрезмерная напряжённость / расслабленность мышц;

• чрезмерная двигательная активность (человек постоянно движется, пытается что-то делать, постоянно оглядывается, блуждающий взгляд).

Психологи нашего психологического сервиса помогут Вам снять стресс, смягчить реакции стресса, выявить стрессор (фактор, который привел к стрессовому состоянию), улучшить как моральное так и физическое состояние, научат в будущем изменять отношение к стрессовым ситуациям самостоятельно.