Embedded Files
🌈 Fijne start! 🌈
Faalangst, niet fijn!
Maar het is zeker niet jouw eigen schuld.
Herken je dit? Je studeert heel veel, maar niet altijd op de juiste manier. Je neemt weinig ontspanning. (= actieve faalangst)
Maar het kan ook anders: Je doet net heel weinig omdat je bang bent dat het zal mislukken. Je hebt uitstelgedrag. (= passieve faalangst)
Hoe zit het met je zelfvertrouwen?
Hoe zit het met je zelfvertrouwen?
Sta even stil bij volgende vragen:
Waar sta jij op de curve?
Welk gevoel heb je bij 'deze plaats'?
Wil je het graag anders aanpakken?
Ken jij het 5G-model?
Ken jij het 5G-model?
Het GGGGG-schema leert je inzicht te krijgen in je faalangst. Het verband tussen de gebeurtenis, jouw gedachten, jouw gevoelens, jouw gedrag en de gevolgen ervan wordt duidelijk door te werken met dit schema.
Je zal al snel merken dat het ombuigen van negatieve gedachten een positieve invloed zal hebben op jouw faalangst. Je hoeft niet perfect te zijn! Fouten maken mag. Het is belangrijk dat je uit je fouten leert. Denk eens na over wat je allemaal goed kan. Hang eventueel enkele positieve quotes in je studieruimte. Het kan je helpen om rustiger te worden.
Wil jij jouw faalangst in kaart brengen voor een concrete situatie? Dan kan deze werkwijze voor jou een hulpmiddel zijn. Maak gebruik van het werkblad.
Wat is er gebeurd?
Wat waren jouw gedachten?
Wat was jouw gevoel?
Wat was jouw gedrag?
Wat waren de gevolgen?
Ook het CLB heeft heel wat nuttige info rond faalangst:
Voel je goed in je vel met NOKNOK.
Elke jongere heeft wel eens vragen over allerlei onderwerpen. Zo loert bij sommigen faalangst af en toe om de hoek. Gelukkig geeft het hele NokNok-team raad hoe je ermee kan omgaan. Ga aan de slag met de opdrachten die je het meest aanspreken.
Werkblad: Wil jij jouw faalangst in kaart brengen voor een concrete situatie? Maak gebruik van het werkblad.
Page updated
Report abuse