Техніки релаксації
Техніка релаксації Джейкобсона - зняття стресу та розслаблення
Відео “Техніка релаксації Джейкобсона - зняття стресу та розслаблення” створено НАТАЛ - Ізраїльським центром травм і стійкості
Техніка релаксації "Гарячий шоколад"
Мета: досягти емоційної рівноваги.
Інструкції:
Зручно сядьте й уявіть, що ви тримаєте чашку з гарячим шоколадом. Закрийте ваші очі, вдихніть аромат гарячого шоколаду й відчуйте його неперевершений аромат.
А для того, щоб вам було зручно уявити чашку з гарячим шоколадом, можете скористатися розмальовкою!
Вправи для дітей та підлітків, які перебувають у стресовій ситуації (за програмою HEART), розроблені фахівцями Донецького обласного навчально-методичного центру психологічної служби системи освіти
Вправа для зняття стресу “Лимон”
Вправа для зняття стресу “Ледачий кіт”
Вправа для зняття стресу “М’ячики-антистрес”
Вправа для зняття стресу “Пір’їна/статуя”
Вправа для зняття стресу “Квітка та свічка”
Вправа для зняття стресу “Черепашка”
Більш детальну інформацію про діяльність центру можна отримати за наступним покликанням https://dnmcps.com.ua/
Вправа для зняття стресу “Лимон”
Вправа для зняття стресу “Ледачий кіт”
Вправа для зняття стресу “М’ячики-антистрес”
Вправа для зняття стресу “Пір’їна/статуя”
Вправа для зняття стресу “Квітка та свічка”
Вправа для зняття стресу “Черепашка”
relax_for_children_UNICEF.pdf"РЕЛАКСАЦІЯ для дітей удома, щоб зменшити стрес і тривожність"
Поради для батьків щодо зниження рівня стресу і тривожності в домашніх умовах, розроблені UNICEF Ukraine та Міністерством освіти і наук України.
Більш детальну інформацію можна отримати за наступним покликанням https://www.unicef.org/ukraine/media/5526/file/relax_for_children.pdf