Мета: навчити усвідомлювати причини тривожності, допомогти зменшити рівень тривожності.

Учитель просить учнів закінчити наступні речення:

“Дорослі зазвичай бояться …”.

“Діти зазвичай бояться …”.

“Мами зазвичай бояться …”.

“Татусі зазвичай бояться …”.

Після цього вчитель організовує дискусію, у якій діти узагальнюють, чого люди бояться більше всього.

Мета: навчити дітей усвідомлювати ситуації, котрі спричиняють тривожність.

Ресурси: м'яка іграшка, ручка або олівець, чистий аркуш паперу або запропонована роздруківка (учитель може роздрукувати шаблон роздруківки для кожного учня чи запропонувати учневі заздалегідь роздрукувати його).

Інструкції:

Варіант 1: Учні приймають участь по черзі, передаваючи один одному слово-символ (іграшку тощо). Після того, як учні зручно сіли або стали в коло, учитель просить їх закінчити наступне речення: “Я відчуваю тривожність, коли...” (Можливі відповіді: прискорене серцебиття, пітливість, тремтіння, утруднене дихання, відчуття клубка в горлі, дискомфорт у грудях, нудота, відчуття запаморочення, припливи або озноб, відчуття оніміння або поколювання, напруженість м'язів, відчуття нервозності, труднощі з концентрацією або «порожнеча в голові» через хвилювання, постійна дратівливість, труднощі із засипанням через тривожність).

Варіант 2: Учитель просить учнів зручно сісти і пригадати ситуації, коли вони можуть відчувати тривожність. Після цього учні мають записати свої думки на аркуші паперу або в роздруківці.

Мета: навчити дітей усвідомлювати причини страху, допомогти знизити рівень тривожності.

Ресурси: ручка або олівець, чистий аркуш паперу або запропонована роздруківка (учитель може роздрукувати шаблон роздруківки для кожного учня чи запропонувати учневі заздалегідь роздрукувати його).

Інструкції:

Учитель просить учнів зручно сісти, подумати, що вони зазвичай роблять, думають або кажуть, коли вони відчувають страх та записати в роздруківці свої думки.