Завершення незакінчених речень
Завершення незакінчених речень є чудовим способом заохотити дітей робити декларативні висновки про себе, стимулювати їх зконтактувати зі своїми бажаннями, потребами, розчаруваннями, думками та почуттями. Те, як людина закінчує речення, допомагає розкрити її ірраціональні ідеї, шляхи вирішення проблем, афективні та поведінкові реакції. Нижче наведено кілька способів використання техніки незакінчених речень для зниження почуття тривожності.
“Люди бояться…”
Мета: навчити усвідомлювати причини тривожності, допомогти зменшити рівень тривожності.
Учитель просить учнів закінчити наступні речення:
“Дорослі зазвичай бояться …”.
“Діти зазвичай бояться …”.
“Мами зазвичай бояться …”.
“Татусі зазвичай бояться …”.
Після цього вчитель організовує дискусію, у якій діти узагальнюють, чого люди бояться більше всього.
“Я відчуваю тривожність, коли …”
Мета: навчити дітей усвідомлювати ситуації, котрі спричиняють тривожність.
Ресурси: м'яка іграшка, ручка або олівець, чистий аркуш паперу або запропонована роздруківка (учитель може роздрукувати шаблон роздруківки для кожного учня чи запропонувати учневі заздалегідь роздрукувати його).
Інструкції:
Варіант 1: Учні приймають участь по черзі, передаваючи один одному слово-символ (іграшку тощо). Після того, як учні зручно сіли або стали в коло, учитель просить їх закінчити наступне речення: “Я відчуваю тривожність, коли...” (Можливі відповіді: прискорене серцебиття, пітливість, тремтіння, утруднене дихання, відчуття клубка в горлі, дискомфорт у грудях, нудота, відчуття запаморочення, припливи або озноб, відчуття оніміння або поколювання, напруженість м'язів, відчуття нервозності, труднощі з концентрацією або «порожнеча в голові» через хвилювання, постійна дратівливість, труднощі із засипанням через тривожність).
Варіант 2: Учитель просить учнів зручно сісти і пригадати ситуації, коли вони можуть відчувати тривожність. Після цього учні мають записати свої думки на аркуші паперу або в роздруківці.
Коли я відчуваю страх.pdf"Коли я відчуваю страх ..."
Мета: навчити дітей усвідомлювати причини страху, допомогти знизити рівень тривожності.
Ресурси: ручка або олівець, чистий аркуш паперу або запропонована роздруківка (учитель може роздрукувати шаблон роздруківки для кожного учня чи запропонувати учневі заздалегідь роздрукувати його).
Інструкції:
Учитель просить учнів зручно сісти, подумати, що вони зазвичай роблять, думають або кажуть, коли вони відчувають страх та записати в роздруківці свої думки.