Техніки виявлення причин стресу

"Щоденник стресу" є однією з технік для виявлення причин стресу та його зняття, яка має терапевтичний ефект. Її застосування в роботі з дітьми шкільного віку надає змогу не лише виявити першопричини їхнього стресу, а допомагає його подолати.

Мета: допомогти дітям шкільного віку навчитися розпізнавати причини стресу задля зниження його рівня.

Ресурси: ручка, фломастери, зошит для нотаток або зошит-блокнот для нотаток (задля використання цієї техніки учням пропонується завести окремий зошит для нотаток, який приємно тримати в руках або розглядати).

Інструкції: Учитель пропонує учням почати вести власний щоденник стресу. Кожного разу, коли учні відчувають стрес, вони мають відкрити щоденник й почати записувати все, що викликає в них стрес. Учні мають записати день та час, коли в них виникнуло це почуття; місце, у якому вони відчули, їхні думки тощо.