Мета: розвиток навичок усвідомлення тривожності.

Ресурси: папір А4 або А1, журнали, ножиці, клей, олівці, фломастери, пастельні крейди, гуаш, акрил, пензлики.

Інструкція:

Зробіть три малюнки, котрі ілюструють ваше минуле, теперішнє та майбутнє.

Можете використовувати вирізки із журналів.

Зробіть три малюнки, котрі зображують вас у минулому, теперішньому та майбутньому.

Намалюйте певні подробиці з вашого майбутнього (роботу, місце проживання тощо).

Намалюйте себе на перехресті доріг із позначенням напрямів подальшого руху.

Намалюйте можливі труднощі в найближчому майбутньому.

Намалюйте, звідки ви прийшли, де перебуваєте і куди йдете.

Питання для обговорення:

Розкажи про свої малюнки.

З якими труднощами ти зіткнувся/зіткнулася під час виконання цієї вправи?

Які емоції ти відчував/відчувала під час виконання цієї вправи?

Що ти думаєш про свої малюнки?

Що змінилося під час виконання цієї вправи?

Що ти відчуваєш зараз (після виконання цієї вправи)?