Мета: розвиток навичок усвідомлення тривожності.
Ресурси: папір А4 або А1, журнали, ножиці, клей, олівці, фломастери, пастельні крейди, гуаш, акрил, пензлики.
Інструкція:
Зробіть три малюнки, котрі ілюструють ваше минуле, теперішнє та майбутнє.
Можете використовувати вирізки із журналів.
Зробіть три малюнки, котрі зображують вас у минулому, теперішньому та майбутньому.
Намалюйте певні подробиці з вашого майбутнього (роботу, місце проживання тощо).
Намалюйте себе на перехресті доріг із позначенням напрямів подальшого руху.
Намалюйте можливі труднощі в найближчому майбутньому.
Намалюйте, звідки ви прийшли, де перебуваєте і куди йдете.
Питання для обговорення:
Розкажи про свої малюнки.
З якими труднощами ти зіткнувся/зіткнулася під час виконання цієї вправи?
Які емоції ти відчував/відчувала під час виконання цієї вправи?
Що ти думаєш про свої малюнки?
Що змінилося під час виконання цієї вправи?
Що ти відчуваєш зараз (після виконання цієї вправи)?