Coping Skills

Why teach coping skills?

Your child might engage in unpredictable behaviors with certain situations. You may find them crying, screaming, or even running away. You might even notice that there are certain triggers for these behaviors, which include loud noises, crowded areas, or when presented with a specific task. Teaching your child coping skills will give your child tools to handle these frustrating and stressful events.

¿Por qué enseñar habilidades de afrontamiento?

Su hijo podría participar en comportamientos impredecibles con ciertas situaciones. Puede encontrarlos llorando, gritando o incluso huyendo. Incluso puede notar que hay ciertos factores desencadenantes de estos comportamientos, que incluyen ruidos fuertes, áreas abarrotadas o cuando se les presenta una tarea específica. Enseñarle a su hijo habilidades de afrontamiento le dará a su hijo herramientas para manejar estos eventos frustrantes y estresantes.

What are some coping skills?

Some common coping skills include:

Deep breaths
Counting
Take a break
Listening to music

This is not an extensive list. You can search additional ideas in this site by clicking the links in the “VISUALS” section. Additionally, observe your child to see if they are already using some of their own coping skills. For example, you may see that they enjoy drawing and they are calm at this time.

¿Cuáles son algunas habilidades de afrontamiento?

Algunas habilidades comunes de afrontamiento incluyen:

Respiraciones profundas
Contando
Tomar un descanso
Escuchando música

Esta no es una lista extensa. Puede buscar ideas adicionales en este sitio haciendo clic en los enlaces en la sección "VISUALES". Además, observe a su hijo para ver si ya está utilizando algunas de sus propias habilidades de afrontamiento. Por ejemplo, puede ver que les gusta dibujar y están tranquilos en este momento.

How can I teach these skills?

Create a hierarchy

First, pay attention to what your child’s triggers are. It may be useful to list them down throughout the day. Make a note or write tally marks whenever your child appears to be upset when these triggers occur. For example:

Baby sister starts crying: IIII (4)
I use the blender: II (2)
My child makes a mistake: IIIII III (8)

Based off this information, the hierarchy of triggers is:

Highest: My child makes a mistake
Moderate: Baby sister starts crying
Lowest: I use the blender

Choose a skill

Select a coping skill for your child to use. Expose your child to a variety of the skills in the “VISUALS” section on this site. The skill you select should be one that it is already in your child’s repertoire or one that your child is beginning to demonstrate.

Teaching

Your child should be able to reliably engage in the skills when instructed. You should teach your child to engage in the selected coping skill when they are in calm/neutral settings, away from known triggers. Once your child is able to engage in this coping skill reliably in a calm/neutral setting, then instruct them to engage in the coping skills with the Lowest Trigger in the hierarchy. For example, begin instructing them to use the coping skill when you use the blender. Once your child is engaging in the coping skill in this setting, then gradually introduce it in the Moderate Trigger and then finally, the Highest Trigger. Please remember, that it may take several opportunities or even days to move on to the next trigger level. Once your child is demonstrating the use of the selected coping skill, you can then begin to introduce new coping skills in this same manner to add to their repertoire.

¿Cómo puedo enseñar estas habilidades?

Crea una jerarquía

Primero, preste atención a los desencadenantes de su hijo. Puede ser útil enumerarlos a lo largo del día. Haga una nota o escriba marcas de conteo cada vez que su hijo parezca estar molesto cuando ocurran estos desencadenantes. Por ejemplo:

Hermanita comienza a llorar: IIII (4)

Yo uso la licuadora: II (2)

Mi hijo comete un error: IIIII III (8)

Según esta información, la jerarquía de los desencadenantes es:

Más Alto: Mi hijo comete un error

Moderada: Hermanita comienza a llorar

Más Bajo: Uso la licuadora

Elige una habilidad

Seleccione una habilidad de afrontamiento para que su hijo la use. Exponga a su hijo a una variedad de habilidades en la sección "VISUALES" de este sitio. La habilidad que seleccione debe ser una que ya esté en el repertorio de su hijo.

Enseñando

Su hijo debe poder participar de manera confiable en las habilidades cuando se le indique. Debe enseñarle a su hijo a participar en la habilidad cuando esté en un entorno tranquilo, lejos de los desencadenantes conocidos. Una vez que su hijo sea capaz de participar en las habilidades de afrontamiento de manera confiable en un entorno tranquilo, entonces indíqueles que participen en las habilidades de afrontamiento con el Disparador más bajo en la jerarquía. Una vez que su hijo participe en la habilidad de afrontamiento en este entorno, enséñele a usarlo en el Disparador moderado y el Disparador más alto. Recuerde que puede llevar varias oportunidades o incluso días pasar al siguiente nivel de activación.