1re à 5e secondaire

Pendant la session parascolaire de 6 cours, tu auras l’occasion d’apprendre à coudre ou améliorer tes connaissances autour d’un projet préalablement choisi. Cette session, ce sera la confection d’un ensemble cagoule/cache-cou et mitaines en sherpa!

• Cours 1 (lundi 26 janvier) : Réalisation d’un chouchou

• Cours 2 (lundi 2 février) : Cagoule/cache-cou

• Cours 3  (lundi 16 février) : Cagoule/cache-cou 

• Cours 4 (lundi 23 février) : Mitaines 

• Cours 5 (lundi 9 mars) : Mitaines

• Cours 6 (lundi 16 mars) : Mitaines

1re à 5e secondaire

Le DanceFit est un entrainement dynamique qui mélange cardio, endurance, renforcement musculaire et danse. Aucune expérience en danse n’est nécessaire : l’essentiel est de bouger, de se défouler et de profiter de l’énergie du groupe!

Au rythme de chansons actuelles et populaires qui donnent envie de bouger, chaque séance fait battre ton cœur, travailler ton corps et recharger ton esprit. C’est une façon motivante et amusante de s’entraîner, tout en gagnant en force, en confiance et en énergie!

Vidéo : aperçu du cours de DanceFit

1re à 5e secondaire

Viens appendre les chorégraphies de tes artistes féminines préférées en compagnie de Tina, ancienne du PSNM et passionnée du K-pop!

Le K-pop gagne de plus en plus en popularité grâce à ses chorégraphies uniques, à ses mélodies entraînantes et à ses artistes charismatiques. Pendant ce cours, tu travailleras l’expression et le rythme sur des chansons populaires qui te feront aimer encore plus ce style de danse qui fait fureur à travers le monde!

1re à 5e secondaire 

Tu adores les échecs ou souhaites apprendre comment jouer? Joins-toi au club d’échecs du PSNM!

Tu seras guidé.e par Seymour Gelet, champion universitaire, pédagogue et passionné des échecs qui saura transmettre ses connaissances du jeu!

Lors des cours, tu apprendras une panoplie de stratégies et de façons d’améliorer ton jeu. Tu joueras également contre d’autres membres du club et obtiendras des commentaires constructifs de notre expert en échecs. De plus, tu obtiendras des conseils et des ressources éducatives. 

1re à 5e secondaire

Le yoga vise à développer une meilleure conscience corporelle et une plus grande harmonie entre le corps et le mental. L’approche, basée sur la structure, l’alignement et la cohérence posturale, te permettra d’approfondir ta pratique. La souplesse, le tonus et la musculation seront ainsi travaillés de concert avec les exercices de respiration et de relaxation dans le but de favoriser une saine gestion du stress. 

1re à 5e secondaire

Développe ta créativité photo!

Les cours de photographie, offerts en collaboration avec le studio Entrequatreyeux, dépassent les simples notions techniques pour te permettre de comprendre le langage des images de façon dynamique. L’approche ludique t'aidera à voir différemment et produire des images qui exprimeront mieux ton point de vue. Tu seras accompagné.e pour mieux découvrir ton appareil photo et exploiter tout son potentiel. Au menu : des défis à réaliser à travers des activités ludiques et créatives!

Un appareil photo sera prêté à chaque participante.

2e à 5e secondaire

Ce cours parascolaire te propose une suite de 4 ateliers théoriques et qui te permettront de bien t’outiller pour tes apprentissages au PSNM. Tu développeras des stratégies pour mieux gérer ton temps, mieux comprendre la mémorisation, éviter la procrastination, améliorer la productivité, et plus encore. Des ateliers interactifs te donneront des techniques concrètes qui te permettront d’augmenter l’efficacité de tes études, et ainsi, de vivre une vie plus équilibrée!

Les 4 cours aborderont :  

1. Lundi 26 janvier - Mémorisation et apprentissage : comment apprendre efficacement, quand le faire et quoi prioriser, à l’aide de stratégies comme le rappel actif, l’espacement et l’entrelacement.

2. Lundi 2 février  - Gestion du temps : énergie, concentration, travail profond et stratégies pour surmonter la procrastination.

3. Lundi 16 février - Prise de notes : découverte de méthodes actives comme Cornell, les cartes mentales, QEC, PES, etc.

4. Lundi 23 février - Résumé : un retour sur les apprentissages clés, un moment pour poser des questions et consolider les acquis.

1re à 5e secondaire

Prête à améliorer ton endurance cardio-vasculaire?

Le cardio-vélo est une activité qui se déroule sur des vélos d’appartement. L’entraineur établit le rythme pour pédaler et t'encourage à te dépasser. Grâce à une série d’efforts, l’entraineur amène ton rythme cardiaque progressivement à un niveau élevé et fait varier les difficultés en jouant sur la vitesse de pédalage et la résistance des roues. Le tout sur un fond de musique entrainante!

1re à 5e secondaire

Tu as envie de relever des défis en matière de conditionnement physique? De te dépasser et de t'amuser? Ce cours est fait pour toi! 

Des entraînements dynamiques et variés sont prévus :

• 5 séances en salle d’entrainement

• 4 séances à l’extérieur (par exemple, un entraînement au parc, du jogging sur le Mont-Royal ou une course d’orientation)

• Une sortie de groupe à la fin de la session (activité à confirmer selon l'intérêt des élèves). Le cout de la sortie est inclus dans le prix, mais les frais de déplacement en transport en commun sont à prévoir. L’horaire du cours sera ajusté en fonction de la sortie (environ 3 heures en tout).

4e et 5e secondaire

1re à 5e secondaire

Secondaire en spectacle, c’est avant tout des jeunes talentueux, passionnés et audacieux qui osent faire partie de l’aventure! Le programme, axé sur les arts de la scène, se déploie aux quatre coins du Québec dans environ 250 écoles secondaires. C’est l’occasion de laisser libre cours à son énergie créative et de faire rayonner son talent!