Le cours de théâtre est une belle occasion de laisser aller à ta créativité, d’apprendre à surmonter ta gêne et de connaître d’autres élèves de ton niveau en t’amusant dans la peau de différents personnages. Le cours propose une exploration théâtrale à travers des jeux, des improvisations et des ateliers. De plus, tu auras l’occasion d’explorer différentes techniques de scène comme la propulsion de la voix, la diction, les déplacements sur scène, etc. Le groupe terminera l’année par la présentation d’une petite pièce de théâtre.

Le cours de théâtre est une belle occasion de laisser aller à ta créativité, d’apprendre à surmonter ta gêne et de connaître d’autres élèves de ton niveau en t’amusant dans la peau de différents personnages. Le cours propose une exploration théâtrale à travers des jeux, des improvisations et des ateliers. De plus, tu auras l’occasion d’explorer différentes techniques de scène comme la propulsion de la voix, la diction, les déplacements sur scène, etc. Le groupe terminera l’année par la présentation d’une petite pièce de théâtre.

Le cours de théâtre est une belle occasion de laisser aller à ta créativité, d’apprendre à surmonter ta gêne et de connaître d’autres élèves de ton niveau en t’amusant dans la peau de différents personnages. Le cours propose une exploration théâtrale à travers des jeux, des improvisations et des ateliers. De plus, tu auras l’occasion d’explorer différentes techniques de scène comme la propulsion de la voix, la diction, les déplacements sur scène, etc. Le groupe terminera l’année par la présentation d’une petite pièce de théâtre.

4e et 5e secondaire

Les élèves expérimenteront la création d’une mise en scène sous toutes ses facettes : interprétation, mise en scène, scénographie et costumes. Elles seront accompagnées d'une animatrice qui œuvre dans le domaine du théâtre et de la création depuis plusieurs années. Ensemble, elles formeront une troupe unie dans l’objectif de préparer une pièce qui sera présentée devant public. 

Audition le mercredi 17 septembre, à 16 h, à la salle de théâtre. Les monologues à préparer pour l’audition pourront être récupérés auprès de Mme Desroches, local A-203.

1re et 2e secondaire

Cette période de travail quotidien se déroule sous la supervision d’une surveillante-éducatrice qui s’assure que ce temps d’étude soit bien utilisé par les élèves. 

À noter que l’étude surveillée est intégrée dans la formule FLEX et que les élèves des groupes 120, 121, 220 et 221 ne doivent pas s’inscrire à cette activité.

1re et 2e secondaire (orchestre de la relève)

3e, 4e et 5e secondaire (orchestre élite)

L’orchestre de la relève et l’orchestre élite réunissent les musiciens qui ont un intérêt marqué pour la musique d’ensemble. Ces élèves participeront à divers évènements musicaux, dont les concerts à la salle Claude-Champagne et à la salle Marie-Stéphane. Information auprès d’Isabelle Fournier et d’Alfredo Mendoza.

1re à 5e secondaire

Pendant la session parascolaire de 6 cours, tu auras l’occasion d’apprendre à coudre ou améliorer tes connaissances autour d’un projet préalablement choisi. Cette session, ce sera la confection d’un sac de ton choix!

• Cours 1 (lundi 29 septembre) : Introduction à la machine à coudre et réalisation d’un vide-poche

• Cours 2 (lundi 6 octobre) : Coupe des sacs 

• Cours 3  (lundi 20 octobre) : Assemblage des sacs 

• Cours 4 (lundi 27 octobre) : Assemblage des sacs 

• Cours 5 (lundi 10 novembre) : Assemblage des sacs

• Cours 6 (lundi 17 novembre) : Finition des sacs 

1re à 5e secondaire

L’activité physique est un outil puissant qui présente de nombreux bienfaits sur le bien-être psychologique, la santé mentale, les compétences sociales, les habiletés cognitives et la réussite scolaire. Dès la puberté, un grand nombre de jeunes filles vivent un désengagement vis-à-vis l’activité physique et sportive. Plusieurs barrières, notamment l’offre d’activités peu adaptée aux besoins et aux intérêts des adolescentes, peuvent freiner leur désir ou leur motivation à bouger. Ainsi, au terme du secondaire, 9 filles sur 10 ne répondent pas aux normes canadiennes en matière d’activité physique*. Fillactive souhaite renverser cette tendance!

Fillactive est l'activité physique par excellence pour les élèves qui désirent bouger pour le plaisir cette année! 

2 midis par cycle :

Activités proposées : kinball, volleyball, hockey cosom, yoga, Pilates, autodéfense etc.

Une sortie par mois :

Activités proposées : hébertisme, « lasertag » marche, « Level UP », patin, et plus encore!

1re à 5e secondaire

Tu as envie de relever des défis en matière de conditionnement physique? De te dépasser et de t'amuser? Ce cours est fait pour toi! 

Des entraînements dynamiques et variés sont prévus :

• 5 séances en salle d’entraînement

• 2 séances à l’extérieur (par exemple, un entraînement au parc, du jogging sur le Mont-Royal ou une course d’orientation)

• 2 séances en salle de cardio-vélo

• Une sortie de groupe à la fin de la session (centre d’escalade ou de trampolines). Le cout de la sortie est inclus dans le prix, mais les frais de déplacement en transport en commun sont à prévoir. L’horaire du cours sera ajusté en fonction de la sortie (environ 3 heures en tout).

3e, 4e et 5e secondaire

Offerte une fois par cycle aux élèves du 2e cycle, l’activité parascolaire Les Ambitieuses invite les participantes à explorer le monde des STIAM (sciences, technologies, ingénierie, arts numériques et mathématiques) et de l’entrepreneuriat sous l’angle du leadership féminin. À travers des ateliers dynamiques, des projets créatifs et des rencontres inspirantes, les élèves développent leur curiosité, leur confiance et leur esprit d’initiative, tout en découvrant des métiers d’avenir. Une occasion unique de rêver grand, d’oser et de bâtir ensemble un avenir à son image.

Pour un aperçu du contenu et des dates de cours, cliquez ici.

1re à 5e secondaire

Le DanceFit est un entrainement dynamique qui mélange cardio, endurance, renforcement musculaire et danse. Aucune expérience en danse n’est nécessaire : l’essentiel est de bouger, de se défouler et de profiter de l’énergie du groupe!

Au rythme de chansons actuelles et populaires qui donnent envie de bouger, chaque séance fait battre ton cœur, travailler ton corps et recharger ton esprit. C’est une façon motivante et amusante de s’entraîner, tout en gagnant en force, en confiance et en énergie!

Vidéo : aperçu du cours de DanceFit

1re à 5e secondaire

Viens appendre les chorégraphies de tes artistes féminines préférées en compagnie de Tina, ancienne du PSNM et passionnée du K-pop!

Le K-pop gagne de plus en plus en popularité grâce à ses chorégraphies uniques, à ses mélodies entraînantes et à ses artistes charismatiques. Pendant ce cours, tu travailleras l’expression et le rythme sur des chansons populaires qui te feront aimer encore plus ce style de danse qui fait fureur à travers le monde!

1re à 5e secondaire 

Tu adores les échecs ou souhaites apprendre comment jouer? Joins-toi au club d’échecs du PSNM!

Tu seras guidé.e par Seymour Gelet, champion universitaire, pédagogue et passionné des échecs qui saura transmettre ses connaissances du jeu!

Lors des cours, tu apprendras une panoplie de stratégies et de façons d’améliorer ton jeu. Tu joueras également contre d’autres membres du club et obtiendras des commentaires constructifs de notre expert en échecs. De plus, tu obtiendras des conseils et des ressources éducatives. 

1re à 5e secondaire

Le yoga vise à développer une meilleure conscience corporelle et une plus grande harmonie entre le corps et le mental. L’approche, basée sur la structure, l’alignement et la cohérence posturale, te permettra d’approfondir ta pratique. La souplesse, le tonus et la musculation seront ainsi travaillés de concert avec les exercices de respiration et de relaxation dans le but de favoriser une saine gestion du stress. 

1re à 5e secondaire

Développe ta créativité photo!

Les cours de photographie, offerts en collaboration avec le studio Entrequatreyeux, dépassent les simples notions techniques pour te permettre de comprendre le langage des images de façon dynamique. L’approche ludique t'aidera à voir différemment et produire des images qui exprimeront mieux ton point de vue. Tu seras accompagné.e pour mieux découvrir ton appareil photo et exploiter tout son potentiel. Au menu : des défis à réaliser à travers des activités ludiques et créatives!

Un appareil photo sera prêté à chaque participante.

1re secondaire

Ce cours parascolaire te propose une suite de 4 ateliers théoriques et qui te permettront de bien t’outiller pour tes apprentissages au PSNM. Tu développeras des stratégies pour mieux gérer ton temps, mieux comprendre la mémorisation, éviter la procrastination, améliorer la productivité, et plus encore. Des ateliers interactifs te donneront des techniques concrètes qui te permettront d’augmenter l’efficacité de tes études, et ainsi, de vivre une vie plus équilibrée!

Les 4 cours aborderont :  

1. Mardi 23 septembre - Mémorisation et apprentissage : comment apprendre efficacement, quand le faire et quoi prioriser, à l’aide de stratégies comme le rappel actif, l’espacement et l’entrelacement.

2. Mardi 30 septembre - Gestion du temps : énergie, concentration, travail profond et stratégies pour surmonter la procrastination.

3. Mardi 7 octobre - Prise de notes : découverte de méthodes actives comme Cornell, les cartes mentales, QEC, PES, etc.

4. Mardi 14 octobre - Résumé : un retour sur les apprentissages clés, un moment pour poser des questions et consolider les acquis.

1re à 5e secondaire

L’autodéfense consiste d’abord à éviter les situations risquées ou dangereuses et à reconnaître les signes de danger dans la vie quotidienne. Cette formation indispensable permettra aux élèves de s’initier aux techniques de protection rapprochée : agrippages, dégagements et nunchakus. Les élèves développeront leur confiance et leur débrouillardise et partiront avec des outils pour mieux se défendre.

1re à 5e secondaire

Offert en collaboration avec la Croix-Rouge canadienne, cette formation vise à préparer les élèves à devenir des gardiennes d’enfants compétentes.

Voici les sujets traités lors de la formation : 

• l’importance de prendre ses responsabilités;

• comment assurer la sécurité à la maison;

• se préparer et bien réagir aux situations imprévues;

• les techniques de secourisme de base.

Les participantes recevront un manuel de la Croix-Rouge et un certificat à la fin de la formation.

1re à 5e secondaire 

Qu’est-ce qui bloque, dans cette bouilloire? Et est-ce que c’est si compliqué à réparer soi-même, quand ça ne fonctionne plus?

Cet atelier, offert en collaboration avec Les Affûtés, est là pour te rendre autonome, en t’enseignant les techniques de diagnostic et de réparation sur les appareils courants (bouilloire, grille-pain, sèche-cheveux…), et en te pratiquant sur des appareils défectueux. Tu pourras également apporter un appareil personnel, pour tenter de le réparer en fin d’atelier.

1re à 5e secondaire

Secondaire en spectacle, c’est avant tout des jeunes talentueux, passionnés et audacieux qui osent faire partie de l’aventure! Le programme, axé sur les arts de la scène, se déploie aux quatre coins du Québec dans environ 250 écoles secondaires. C’est l’occasion de laisser libre cours à son énergie créative et de faire rayonner son talent!

4e et 5e secondaire

Cette formation offre la possibilité d’obtenir le Diplôme d’Aptitude aux Fonctions d’Animateur (DAFA), élaboré par les organisations nationales de loisir, sous la responsabilité du Conseil québécois du loisir (CQL). Aux termes de la formation, les participantes obtiendront une formation solide en animation qui est reconnue par L'Association des camps du Québec et plusieurs organismes en loisirs.