As Zonas Azuis, ou "Blue Zones", são conhecidas pela elevada expectativa de vida da população. 

São cidades espalhadas pelo mundo. Nelas, as pessoas têm vivido mais do que na maior parte do planeta Terra. Elas são:

• Okinawa (Japão);

• Ogliastra (Sardenha na Itália)

• Península de Nicoya (Costa Rica); 

• Ikaria (Grécia);

• Loma Linda (Califórnia, nos Estados Unidos).

O que as pessoas que vivem nessas cidades fazem para viver tão bem e por tanto tempo?

• comem bem

• vivem sem estresse

• tem momentos de lazer e descontração

• comem pouco

• vivem em comunidade ou em família

• se exercitam e tem uma vida ativa

• tem um propósito de vida

• trabalham com o jardim, horta ou no campo

• tiram uma soneca durante o dia ou descansam

• sobem e descem escadas

• fazem dieta vegana ou baseada em plantas

• acordam cedo

• tem momentos de lazer e meditação

• preocupam-se uns com os outros

• são incentivados pelo governo a cuidar da saúde física e mental desde muito jovens

Momento reflexão:

1. Quais atividades de lazer são praticadas nas zonas azuis? O que faz os moradores felizes?

2. Mas afinal, todo lazer nos traz felicidade?

3. Felicidade e lazer se relacionam?

4. Quais são as possibilidades de lazer em Itajubá? Todos têm acesso a estas possibilidades? 

5. O que pode ser feito para garantir lazer e felicidade para todas as pessoas em Itajubá?

6. Como fazer de Itajubá uma cidade exemplo para longevidade?

Reflita...