Vùng Màu Vàng:

Thử một cách Thiền có Hướng Dẫn

Thử Một Bài Tập về Thở

Nghe Nhạc Êm Dịu

Hãy Làm một Con Quái Vật Lo Lắng và Tưởng Tượng Bạn Sẽ Thuần Hóa Nó Như Thế Nào

Viết ra một vài lời khẳng định phù hợp với bạn và lập kế hoạch khi nào bạn sẽ sử dụng chúng

Tìm quyền kiểm soát của bạn! Viết ra danh sách những điều BẠN có thể kiểm soát

Hãy ra ngoài và vận động, hoặc tham gia một lớp tập thể dục trực tuyến. Di chuyển cơ thể cũng sẽ "di chuyển" sự căng thẳng của bạn.

Làm Hẹn Gặp Cô Van và Cô Pesha

Nghe đọc một cuốn sách: Nỗi Lo Lắng của Jack

Nghe đọc một cuốn sách: Wilma Jean cái Máy Lo Lắng

Nghe đọc một cuốn sách: Wemberly Lo Lắng

Nghe đọc một cuốn sách: Ruby Tìm Thấy Một Nỗi Lo Lắng