Parfait de Yogur

Parfait de Yogur

Tiempo de Preparación:
8 minutos

Tiempo de Coción:
0 minutos

Porciones:
2

Costo Total:
$3,68

Ingredientes

  • 2 tazas de frutas frescas o frutas congeladas sin endulzar (descongeladas, escurridas y cortadas)

  • 2 tazas de yogur sin sabor bajo en grasa

  • 4 cucharadas de pasas, frutas secas, nueces picadas, semillas de girasol o cereales crujientes (opcional)

Instrucciones

  1. Lavar la fruta y cortarla en trozos medianos o descongelar y escurrir las frutas congeladas.

  2. Colocar ¼ de taza de fruta en el fondo de cuatro vasos.

  3. Agregue un ¼ de taza de yogur.

  4. Añada otro ¼ de taza de fruta y agregue otro ¼ de taza de yogur.

  5. Si desea, agregue ingredientes adicionales.

  6. Refrigerar hasta que esté listo para servir.

Utensilios Necesarios

  • Tazas de medir

  • Vasos

  • Tabla de cortar

  • Cuchillo

Alérgenos

  • Lácteos

  • Nueces si usando

Tareas para niños

Grados K-3

  • Agregar la fruta

  • Agregar los ingredientes

Grados 4-8

  • Cortar la fruta

  • Medir los ingredientes

Datos de Nutrición por porción:
Calorías 251, Grasa Total 3.9g, Grasa Saturada 2.6g, Grasa Trans 0g, Colesterol 15mg, Sodio 172mg, Carbohidrato Total 34.4g, Fibra Dietética 3.5g, Azúcar 27.8g, Proteína 14.6g, Calcio 473mg, Hierro 1mg, Potasio 573mg, Vitamina D 0IU

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