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Parfait de Yogur
Parfait de Yogur
Tiempo de Preparación:
8 minutos
Tiempo de Coción:
0 minutos
Porciones:
2
Costo Total:
$3,68
Ingredientes
Ingredientes
2 tazas de frutas frescas o frutas congeladas sin endulzar (descongeladas, escurridas y cortadas)
2 tazas de yogur sin sabor bajo en grasa
4 cucharadas de pasas, frutas secas, nueces picadas, semillas de girasol o cereales crujientes (opcional)
Instrucciones
Instrucciones
Lavar la fruta y cortarla en trozos medianos o descongelar y escurrir las frutas congeladas.
Colocar ¼ de taza de fruta en el fondo de cuatro vasos.
Agregue un ¼ de taza de yogur.
Añada otro ¼ de taza de fruta y agregue otro ¼ de taza de yogur.
Si desea, agregue ingredientes adicionales.
Refrigerar hasta que esté listo para servir.
Utensilios Necesarios
Tazas de medir
Vasos
Tabla de cortar
Cuchillo
Alérgenos
Alérgenos
Lácteos
Nueces si usando
Tareas para niños
Tareas para niños
Grados K-3
Agregar la fruta
Agregar los ingredientes
Grados 4-8
Cortar la fruta
Medir los ingredientes
Datos de Nutrición por porción:
Calorías 251, Grasa Total 3.9g, Grasa Saturada 2.6g, Grasa Trans 0g, Colesterol 15mg, Sodio 172mg, Carbohidrato Total 34.4g, Fibra Dietética 3.5g, Azúcar 27.8g, Proteína 14.6g, Calcio 473mg, Hierro 1mg, Potasio 573mg, Vitamina D 0IU
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