Col de Bruselas con Manzanas
Col de Bruselas con Manzanas
Tiempo de Preparación:
15 minutos
Tiempo de Coción:
20 minutos
Porciones:
8
Costo Total:
$3,73
Ingredientes
1 cucharada de aceite vegetal
1 taza de cebolla, cortada en cuadritos
4 tazas de coles de Bruselas, a la mitad
2 tazas de manzanas, en cubitos
2 cucharadas de zumo de limón
1⁄2 cucharadita de pimienta negra
Sal, al gusto
Instrucciones
Calentar el aceite en una cacerola grande a fuego medio.
Añada la cebolla. Cocine durante 5 minutos, revolviendo a menudo, hasta que esté blanda.
Añada las coles de Bruselas y cocine durante 5 minutos.
Añada la manzana y cocine 5-10 minutos o hasta que las manzanas estén blandas.
Retirar del fuego, añadir el zumo de limón, pimienta y sal. Mezclar bien y servir.
Utensilios Necesarios
Cuchillo
Tabla de cortar
Tazón para mezclar grande
Cucharas medidoras
Sartén
Alérgenos
Sin alérgenos communes
Tareas para niños
Grades K-3
Lavar las frutas y verduras
Exprimir el limón
Agregar las especias
Grades 4-8
Revolver los cebollas en el sartén
Cortar los verduras y manzanas
Agregar los verduras y manzanas cortadas en el sartén
Datos de Nutrición por porción:
Calorías 70, Grasa Total 2g, Grasa Saturada 0.4g, Grasa Trans 0g, Colesterol 0mg, Sodio 32mg, Carbohidrato Total 13.2g, Fibra Dietética 3.4g, Azúcar 7.4g, Proteína 1.9g, Calcio 81mg, Hierro 1mg, Potasio 358mg, Vitamina D 0IU
Baja La Receta Aquí
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