ژورنال‌نویسی

می‌توانید یک ژورنال کوچک داشته باشید.

در اینجا به چند ایده برای استفاده از ژورنال خود اشاره شده است:

بنویسید که چه احساسی دارید.

بهترین اتفاقی که امروز افتاده است را یادداشت کنید.

یک کلمه بنویسید که نشان بدهد روز شما چطور گذشته است.

ژورنال‌نویسی به شما کمک می‌کند تا احساس آرامش 

و خوشحالی کنید.