EJERCICIOS CADERA

FLEXIÓN TUMBADO

APERTURA DE CADERA TUMBADO

ROTACIONES SENTADO

BÁSCULA PÉLVICA

90/90

FLEXIÓN ASISTIDA TUMBADO

GLÚTEO MAYOR Y LUMBARES

GLÚTEO MEDIO Y PIRAMIDAL I

GLÚTEO MEDIO Y PIRAMIDAL II

GLÚTEO MEDIO Y PIRAMIDAL III

GLÚTEO MEDIO Y PIRAMIDAL IV

ISQUIOTIBIALES I

ISQUIOTIBIALES II

ISQUIOTIBIALES III

ADUCTORES I

ADUCTORES II

PSOAS I

PSOAS II

PSOAS III

CUÁDRICEPS I

CUÁDRICEPS II

CUÁDRICEPS III

GLÚTEO MEDIO

PUENTE ISOMÉTRICO

PUENTE ISOMÉTRICO MONOPODAL

PUENTE DINÁMICO

CRUNCH INVERTIDO

PATADA DE GLÚTEO

ADUCTORES TUMBADO

GLÚTEO MEDIO CON BANDA ELÁSTICA

PIRAMIDAL CON BANDA ELÁSTICA

PATADA DE GLÚTEO CON BANDA ELÁSTICA

PSOAS CON BANDA ELÁSTICA

GLÚTEO MEDIO CON BANDA ELÁSTICA DE PIE

GLÚTEO MAYOR CON BANDA ELÁSTICA DE PIE

PSOAS CON BANDA ELÁSTICA DE PIE

PSOAS CON BANDA ELÁSTICA SENTADO

PIRAMIDAL CON BANDA ELÁSTICA DE PIE

ISOMÉTRICO DE ADUCTORES CON PELOTA

ADUCTORES CON STEP