私たちは人生の約3分の1を眠って過ごしています。

しかし、その睡眠が心や体の健康にどのような影響を与えているのか、

意外と知らないことも多いのではないでしょうか。

6時間の睡眠でも元気に過ごせる人がいる一方で、8時間眠っても疲れが取れない人もいます。

眠っている間、私たちの脳では何が起きているのでしょうか。

また、睡眠の質はストレスやメンタルヘルスとどのように関係しているのでしょうか。

今回のTea & Thoughtでは、睡眠神経科学を専門とする博士課程研究員のグエン・ゴック・タオさんをゲストに迎え、

睡眠の科学についてわかりやすく学びます。

専門知識がなくても大丈夫です。最新の研究成果をもとに、睡眠の仕組みや役割について、

身近な例を交えながらお話しいただきます。

主なトピック

• 睡眠が心身の健康に果たす役割

• 睡眠中の脳で起きていること

• 睡眠の質に影響を与えるさまざまな要因

• 睡眠とストレス、感情、メンタルヘルスとの関係

• 科学的根拠に基づいた睡眠改善のヒント

睡眠に関する悩みを抱えている方はもちろん、「睡眠についてもっと知りたい」

「最近よく眠れていない気がする」という方にもおすすめの内容です。