营养素的重要性：

(i) 碳水化合物提供精力。

(ii) 蛋白质帮助成长。

(iii) 脂肪提供热能。

(iv) 维生素和矿物质保持健康。

(v) 膳食纤维预防便秘。

(vi) 水调节体温。

健康又均衡的饮食须涵盖各营养素。食物金字塔是引导我们吃的健康和均衡的指南

为了拥有健康的身体，我们的日常饮食应少油、少盐和少糖。

饮食不均衡会对健康带来不良的后果。

饮食不均衡将导致各种健康问题：

肥胖、营养不良、蛀牙、便秘、糖尿病、心脏病