Langkah

1. Bersedia dalam posisi yang betul - Berdiri dalam posisi stabil dengan lutut sedikit dibengkokkan, kaki dibuka selebar bahu, dan tangan bersedia menerima bola.

 2. Tumpukan perhatian pada bola - Fokus mata pada bola yang dihantar oleh rakan supaya dapat mengagak arah dan kelajuan bola.

 3. Gunakan kedua-dua belah tangan - Hulurkan kedua-dua belah tangan dengan jari-jari terbuka ke arah bola. Tangan membentuk seperti mangkuk kecil untuk menahan bola.

 4. Serap pergerakan bola - Tarik tangan sedikit ke belakang semasa bola sampai untuk menyerap hentakan dan mengawal bola dengan kemas.