Embedded Files
Berikut adalah topik pemakanan sihat berdasarkan DSKP PJPK Tahun 5:
Berikut adalah topik pemakanan sihat berdasarkan DSKP PJPK Tahun 5:
Nutrien Menjamin Kesihatan
Tahu Kandungan, Terjamin Kesihatan
Pemakanan: Fokus pada pemahaman tentang kepentingan pemakanan seimbang, pengenalan kepada Piramid Makanan Malaysia, dan pengambilan makanan mengikut saranan untuk mengekalkan kesihatan yang optimum.
Dalam Unit 12 buku teks Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan (PJPK) Tahun 5, bertajuk "Nutrien Menjamin Kesihatan", murid-murid akan mempelajari topik-topik berikut:
- jenis-Jenis Nutrien
Pengenalan kepada pelbagai jenis nutrien seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, serat, dan air, serta peranan masing-masing dalam mengekalkan kesihatan tubuh badan.
2. sumber Makanan yang Kaya dengan Nutrien
2. sumber Makanan yang Kaya dengan Nutrien
Mengenalpastian makanan yang menjadi sumber utama setiap nutrien, contohnya:
Karbohidrat: Nasi, roti, bijirin.
Protein: Ikan, daging, kekacang.
Lemak: Minyak sayuran, mentega, avokado.
Vitamin dan Mineral: Buah-buahan, sayur-sayuran
3. Kepentingan Setiap Nutrien:
3. Kepentingan Setiap Nutrien:
Pemahaman tentang bagaimana setiap nutrien menyumbang kepada fungsi tubuh, seperti:
Karbohidrat: Membekalkan tenaga.
Protein: Membaiki tisu dan pertumbuhan.
Lemak: Sumber tenaga simpanan dan penyerapan vitamin.
Vitamin dan Mineral: Menyokong pelbagai fungsi biokimia dan sistem imun.
4. Amalan Pemakanan Seimbang
4. Amalan Pemakanan Seimbang
Penekanan terhadap kepentingan mengambil makanan seimbang mengikut Piramid Makanan Malaysia untuk memastikan pengambilan nutrien yang mencukupi dan mencegah kekurangan atau lebihan nutrien.
5. Kesan Kekurangan atau Kelebihan Nutrien
5. Kesan Kekurangan atau Kelebihan Nutrien
Perbincangan mengenai akibat tidak seimbangnya pengambilan nutrien, seperti:
Kekurangan protein: Boleh menyebabkan masalah pertumbuhan.
Kelebihan lemak: Boleh membawa kepada obesiti dan penyakit berkaitan.
Melalui topik-topik ini, murid-murid akan memahami bagaimana pengetahuan tentang kandungan nutrien dalam makanan dapat menjamin kesihatan mereka, selaras dengan tema "Tahu Kandungan, Terjamin Kesihatan".
Page updated
Report abuse