AKTIVITI FIZIKAL

Maksud Aktiviti Fizikal

Aktiviti fizikal merujuk kepada sebarang pergerakan tubuh badan yang dihasilkan oleh otot rangka dan memerlukan penggunaan tenaga. Aktiviti ini merangkumi pelbagai bentuk pergerakan seperti berjalan, berlari, melompat, menari, bersukan, dan bersenam. Ia penting untuk meningkatkan kecergasan fizikal, menguatkan otot dan tulang, serta menyokong kesihatan mental dan emosi.

Objektif Aktiviti Fizikal

✅ Meningkatkan kecergasan fizikal – Membantu menguatkan jantung, otot, dan daya tahan tubuh.
✅ Meningkatkan koordinasi dan kemahiran motor – Membantu murid dalam mengawal pergerakan badan dengan lebih baik.
✅ Menyokong kesihatan mental dan emosi – Mengurangkan tekanan, meningkatkan mood, dan membina keyakinan diri.
✅ Membantu mengekalkan berat badan yang sihat – Membakar kalori dan mencegah obesiti.
✅ Memupuk disiplin dan nilai murni – Melalui aktiviti berkumpulan seperti sukan, murid belajar bekerjasama dan menghormati orang lain.
✅ Menggalakkan gaya hidup aktif – Membantu membentuk tabiat sihat yang berterusan sepanjang hayat.

Melalui Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan (PJPK), murid dididik tentang kepentingan aktiviti fizikal dan bagaimana ia dapat membantu mereka menjalani kehidupan yang lebih sihat dan berkualiti. 💪😊