科目簡介
教學目標
1. 長期教學目標
提升學生的體能質素
注重學生的自律性如體育服裝、考勤等
培養及鼓勵學生積極參與體育活動
培育領導人材，特別是高年級的學生
提升學生建立健康生活的意識
配合學校每年不同的目標與方向而發展
2. 本年度教學目標
提供不同機會，發掘學生多元潛能，探索人生方向
透過體育推廣活動及班際比賽，發掘學生多元潛能
透過校隊發展，幫助學生尋找性格強項，並加以發展
營造校園內正向氛圍，提升學生抗逆力
透過體育課及體能鍛鍊，幫助學生建立健康生活及正向思維，增強抗逆力
教學進度
- 會按級的能力教授，初中以基本功為主，球類有簡易比賽，高中以隊際活動為主。
- 上學期設田徑課及一至兩項球類，下學期安排體操、舞蹈、攀石及拍類等。
- 每學期設兩次理論課，課後即進行體能測試。
- 各級男女生體育課技能單元教學基本要求（2023-2024）
女生
中一至中五必修：游泳、田徑
球類及拍類（至少兩項）
選修：體操（地墊／低平衡木）、舞蹈、欖球、疊球、攀石
中六
必修：游泳、田徑
選修：球類、體操、拍類、舞蹈、欖球、疊球、攀石、高爾夫球、保齡球（任選三項）
男生
中一至中五必修：游泳、田徑
球類及拍類（至少兩項）
選修：體操（地墊／跳木箱）、舞蹈、欖球、疊球、攀石
中六
必修：田徑、戶外課
選修：球類、體操、拍類、舞蹈、欖球、疊球、攀石、高爾夫球、保齡球（任選三項）
備註：每單元6-8節（連考核）
教學範圍
考核內容及比重
學期 考勤 理論 體能 技能
1 20% --- 40% 40%
2 20% --- 40% 40%
3 20% 20% 30% 30%
考勤
學生無故缺席或體育服裝不合規格，每次扣4分
特別情況則個別考慮如傷殘、心臟病等
如個別學生的上課態度欠佳，則可以扣分的形式表示，但最多只可以扣10分
理論：以筆試的形式考核（請參閱下表）
技能儘量以「量化」的形式考核
體能考核方面（請參閱下表）
年級
男生
女生
中一
至
中二
＊30秒仰臥起坐
＊30秒掌上壓
＊9分鐘跑
＊30秒仰臥起坐
＊30秒拾豆袋
＊9分鐘跑
中三
＊1分鐘仰臥起坐
＊1分鐘掌上壓
＊9分鐘跑
＊30秒仰臥起坐
＊30秒拾豆袋
＊9分鐘跑
中四
至
中六
＊1分鐘仰臥起坐
＊1分鐘掌上壓
＊12分鐘跑
＊1分鐘仰臥起坐
＊1分鐘掌上壓
＊12分鐘跑
理論課大綱
理論課日期（一年三次，每學期一次理論課）
次數 1 2 3
日期 27/11-1/12 29/1-2/2 20/5-24/5
游泳課安排
- 中一至中二（每級六次，合共12節），中三至中六級（每級四次，合共8節）
- 游泳課日期
中一至中六級女生：2023年9月13日至10月20日
中一至中五級男生：2024年3月18日至5月17日
中六級男生：2023年10月16日至11月30日