Entrenador respiratorio de Low Pressure Fitness: eolos breath trainer.
El entrenamiento muscular respiratorio puede aportar los siguientes beneficios:
~ Reducción del máximo esfuerzo respiratorio para cada respiración
~ Respiración más profunda
~ Mayor recuperación post-esfuerzo
~ Mejora la percepción del esfuerzo
~ Fortalece la musculatura respiratoria
~ Mejora de la eficiencia respiratoria
Mejora del rendimiento y condición física
Incentivador respiratorio que potencia la acción muscular de la musculatura espiratoria y que funciona como una válvula reguladora de la salida de aire para asegurar un flujo espiratorio homogéneo y forzado.
El Winner Flow incorpora una brida de regulación del caudal espiratorio, permitiendo la elección del calibre (de 2,5 a 0). En principio, se recomienda comenzar en 1 en la primera sesión en posición horizontal y encontrar el calibre adecuado, hasta alcanzar 4-5 segundos.
Si no se alcanza este intervalo de tiempo, se deberá reducir el calibre: 0,8 se representa con 1 punto; 0,6 con dos puntos verticales; 0,4 con 3 puntos verticales y 0,2 con cuatro puntos verticales. Por el contrario, si se excede este intervalo de tiempo, será preciso aumentar la apertura del Winner Flow.
Consejos para elegir un calibre adecuado:
Elegir un calibre del Winner Flow adecuado e introducirlo en la boca hasta la brida.
Si el tórax está bloqueado o rígido, el diafragma está tenso o el abdomen es incompetente (débil, dilatado o distendido), seleccionar un calibre pequeño, inferior a 1.
Soplar sin tomar aire previamente. Se trata de la condición de una buena práctica del concepto. El tiempo de soplo, regular, sin aceleración ni bloqueo, debe durar 4 segundos. Si no se consigue un intervalo de tiempo de 4 segundos, será preciso disminuir el calibre del Winner Flow para terminar en 0,2, que se representa con cuatro puntos verticales, o incluso en 0. Si se excede el intervalo de tiempo, se deberá aumentar el calibre gradualmente.
La recuperación de un abdomen competente y, por lo tanto, un soplo competente, permite llegar al calibre 2,5.
En este momento habrá que pasar al modo «Tonificar» y utilizar calibres cada vez más pequeños. Los calibres pequeños utilizados al inicio del tratamiento sirven posteriormente para crear una resistencia al soplo (musculación). Con el objetivo de crear resistencias al soplo, es esencial expirar sin inspiración previa.
En posición sentada alta, el soplo parece más fácil porque se facilita el descenso del tórax durante el soplo por la gravedad. Teniendo estas consideraciones en cuenta, el calibre del Winner Flow suele ser casi siempre mayor que el utilizado en posición horizontal.
La posición del diafragma al inicio de la expiración en el Winner Flow determina la orientación de las presiones:
Sin toma de aire previa, la musculatura abdominal empuja las vísceras y el diafragma distendido hacia arriba.
Una inspiración profunda antes de soplar produce un descenso del diafragma hacia abajo. La utilización de un calibre pequeño del Winner Flow frena la subida del diafragma permitiendo dirigir las presiones hacia abajo, en dirección al órgano en cuestión.
(Recomendaciones de uso de L. Guillarme,
creador del Winner Flow
en el prospecto del incentivador)
(IVA incluido)
Una de las posibles causas de que nuestros alumnos muestren dificultades para la apertura costal, cuando se inician en la Técnica LPF, suele ser la entrada involuntaria de aire justo al momento de entrar en apnea.
Las pinzas nasales de iniciación a LPF ofrecen la posibilidad de cerrar la entrada de aire para cuando les pidamos:
- "Sin aire, abran costillas"...
Muchos Trainers usan la estrategia de decirle a sus alumnos que se tapen la nariz con su mano, pero eso interfiere en la ejecución, haciendo que pierdan sus fundamentos posturales. Las pinzas nasales ayudan a la misma función, pero sin perder la activación escapular, al mantener los brazos en la postura adecuada.
(IVA incluido)
Póster con las posturas de LPF y su evolución o cambios de un Módulo a otro. Posturas del Método LPF, Módulos 1, 2 y 3.
Medidas: 70 x 50 cm.
Papel de calidad alto gramaje.
Herramienta perfecta para quienes se dedican a dar clases de LPF, para decorar su aula o espacio de entrenamiento, proporcionando una guía visual para el alumnado.
(IVA incluido)
Uno de los elementos imprescindibles en las sesiones de entrenamiento de Low Pressure Fitness es el Wood Roller LPF, tronco de madera para el trabajo propioceptivo.
USO: trabajo de liberación miofascial. Puede usarse antes o después de los entrenamientos, para prepararnos relajando nuestro cuerpo, mejorando nuestra movilidad o, incluso, incorporarlo en algunas de las posturas de LPF.
CARACTERÍSTICAS: Largo de 25 cm., en madera de álamo o de cedro rojo. Producto Hecho en México artesanalmente.
(IVA incluido)
Uno de los elementos imprescindibles en las sesiones de entrenamiento de Low Pressure Fitness es el Wood Roller LPF, tronco de madera para el trabajo propioceptivo.
USO: trabajo de liberación miofascial. Puede usarse durante los entrenamientos e incorporarlo en algunas de las posturas de LPF. Permite tener una base para el trabajo de nuestra estabilidad y propiocepción. Puede usarse sobre su base plana y más estable, proporcionando un ligero desequilibrio o, también, apoyándolo sobre su parte curvada, ofreciendo una base inestable que hace más complejo nuestro entrenamiento.
CARACTERÍSTICAS: Largo de 50 cm., en madera de álamo o de cedro rojo.
Producto HECHO EN MÉXICO artesanalmente.
(IVA incluido)
Tapete Yoga Athletic Works 5 mm
Material de alta calidad: Este tapete está fabricado con materiales duraderos y antideslizantes que brindan una superficie segura y cómoda para tus entrenamientos.
Grosor y amortiguación óptimos: Con un grosor de 5 mm, este tapete proporciona el equilibrio perfecto entre comodidad y estabilidad, permitiéndote realizar tus ejercicios de manera segura y efectiva.
Diseño portátil: Gracias a su diseño ligero y compacto, puedes llevarlo fácilmente a tus clases de LPF, al aire libre o guardarlo de forma conveniente cuando no lo uses. -
Fácil de limpiar: Este tapete es resistente al agua y fácil de limpiar, lo que te permite mantenerlo en óptimas condiciones de higiene.
Dimensiones: Perfecto para los ejercicios de LPF en dinámico con desplazamiento.
Largo: 1,73 m
Ancho: 61 cm
Grosor: 5 mm
Colores: Vino, rosa claro y gris perla (especificar el color al realizar el pedido). Pueden ver los 3 colores disponibles en el carrusel de fotos.
(IVA incluido)
Portamat Modelo Black Viper LPF
Materiales: Lona de algodón reforzada y vinipiel forrada y afelpada. Hilos y zippers de polyester. Logos bordados con hilo de algodón importado. Strap de vinipiel reforzado con lona.
Amplitud suficiente para transportar cómodamente el mat y otros complementos LPF. Dotado de dos amplios bolsillos para objetos personales.
Marca The_Barefoot_Yogii
**MAT no incluido.
**INCLUYE: Cubrebocas a juego, de regalo
**Producto HECHO EN MÉXICO artesanalmente.
(IVA incluido)
Descripción
Color: Negro
Detalles: Cremallera. Con agujero para pulgares
Características: absorbe la humedad, transpirable, Suave
Escote: cuello japonés
Longitud de la Manga: manga larga
Composición: 86% Poliéster, 14% spandex
Tejido: Elástico Alto
Serigrafía LPF en manga
Tallas disponibles:
S – M – L - XL
Tabla de Medidas del Cuerpo.
Referencia para seleccionar la talla de la prenda.
S Pecho: 86-90 cm / Contorno cintura: 66-70 cm / Contorno caderas: 91-95 cm
M Pecho: 90-94 cm / Contorno cintura: 70-74 cm /
Contorno caderas: 95-99 cm
L Pecho: 94-100 cm / Contorno cintura: 74-80 cm /
Contorno caderas: 99-105 cm
XL Pecho: 100-106 cm / Contorno cintura: 80-86 cm
Contorno caderas: 105-111 cm
(IVA incluido)
Descripción
Playera corta de LPF, de manga corta y anudada en cintura.
Color: Negro.
Detalle: Cut-out, Nudo. Manga corta.
Características: absorbe la humedad, transpirable.
Composición: 90% Poliéster, 10% Spandex.
Tejido: Elástico Alto.
Serigrafía LPF en pecho.
Tallas disponibles:
Sólo talla XL
Tabla de Medidas del Cuerpo.
Referencia para seleccionar la talla de la prenda. Medidas (Sólo talla XL)
XL Pecho: 100-106 cm / Contorno cintura: 80-86 cm /
Contorno caderas: 105-111 cm
(IVA incluido)
Descripción
Color: Negro.
Detalles: Cut-out. Abertura en espalda.
Características: absorbe la humedad, transpirable, Suave.
Escote: cuello redondo.
Longitud de la Manga: sin mangas.
Composición: 86% Poliéster, 14% spandex.
Tejido: Elástico Alto.
Serigrafía LPF en pecho.
Tallas disponibles:
S – M – L - XL
Tabla de Medidas del Cuerpo.
Referencia para seleccionar la talla de la prenda.
S Pecho: 86-90 cm / Contorno cintura: 66-70 cm / Contorno caderas: 91-95 cm
M Pecho: 90-94 cm / Contorno cintura: 70-74 cm /
Contorno caderas: 95-99 cm
L Pecho: 94-100 cm / Contorno cintura: 74-80 cm /
Contorno caderas: 99-105 cm
XL Pecho: 100-106 cm / Contorno cintura: 80-86 cm
Contorno caderas: 105-111 cm
(IVA incluido)
Descripción
Color: Negro.
Detalles: Material EVA.
Dimensiones: 23 x 15 x 7 cm.
Se vende individualmente, por unidad.
Uso en entrenamientos LPF.
Imprescindible, debido a su gran versatilidad en cuanto a aplicación práctica a las posturas y objetivos de LPF.
Se utiliza como herramienta de apoyo, de variación del eje corporal o para promover un estiramiento miofascial correcto.
Elemento de adaptación postural que favorece una correcta ejecución de las posturas en aquellos casos que lo requieren, para evitar desajustes en las pautas posturales de base.
(IVA incluido)
Descripción
Color: Negro.
Detalles: Aro de resistencia Novandi. Material resistente, con una cubierta de goma duradera.
Dimensiones: diámetro de 38 cm.
Uso en entrenamientos LPF.
Es un excelente elemento que ayuda a una mejor propiocepción.
Elemento de resistencia para algunas de las ejecuciones de posturas de LPF.
Favorece la activación de la cintura escapular y es una herramienta muy útil en la apertura costal.
(IVA incluido)